مضاعفات عملية تقليص المعدة و نتائجها على الصحة

مضاعفات عملية تقليص المعدة و نتائجها على الصحة

هناك العديد من العمليات الجراحية التي تهدف إلى إنقاص الوزن الزائد من الجسم و التخلص ‏من الدهون و الشحوم و التي يصعب أو يستحيل التخلص منها عن طريق نظم الحميات الغذائية ‏أو التمرينات الرياضية.‏

مبادئ عمليات تقليص المعدة : ‏

‏- تقليل كمية الطعام التي كان المريض معتادا على أن يتناولها.‏
‏- تقليل امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمي.‏

أضرار السمنة و زيادة الوزن على الجسم : ‏

‏- ارتفاع ضغط الدم.‏
‏- زيادة فرص الإصابة بمرض السكري من الفئة الثانية.‏
‏- زيادة فرص الإصابة بأمراض انسداد شرايين القلب التاجية.‏
‏- زيادة فرص الإصابة بالجلطات الدماغية و السرطان و آلام المفاصل و حرقة المعدة و انقطاع ‏التنفس أثناء النوم.‏

شروط إجراء عملية تقليص المعدة : ‏

‏- الإرادة لدى الشخص كي يستأنف حياته بشكل صحيح بعد إجراء العملية فلا يعود لممارسة ‏العادات الخاطئة التي اعتاد عليها من قبل.‏
‏- أن يكون المريض قد سعى بكل الطرق إنقاص وزن جسمه و لم يتبقي أمامه وسيلة غير ‏الجراحة.‏
‏- أن يزيد مؤشر كتلة جسمه عن أربعين درجة لأن هذا معناه أنه سمين.‏
‏- أن يكون مصابا بأمراض أخرى مثل السكري و القلب و المفاصل و التي تصاحب السمنة إذا ‏كان مؤشر كتلة جسمه أقل من أربعين فلا بد له من إجراء العملية.‏
‏- أن يكون من الناحية الصحية مؤهلا لإجراء العملية.‏

موانع إجراء عملية تقليص المعدة :

‏- الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب الشديد و الاضطراب العقلي.‏
‏- إدمان المخدرات و الكحوليات.‏
‏- الإصابة بأمراض سلوكية متعلقة بتناول الطعام مثل الشراهة.‏
‏- الإصابة بأحد امراض القلب في المراحل المتقدمة لأن هذا يمنع إجراء عملية التخدير.‏

فوائد عملية تقليص المعدة على الجسم و صحته : ‏

‏- الحصول على الجسد السليم الخالي من الدهون الزائدة.‏
‏- تحسين مستويات السكر في الجسم عند مرضى السكري.‏
‏- تحسين مستويات الكوليسترول في الدم عند مرضى الكوليسترول.‏
‏- علاج ارتفاع ضغط الدم أو تحسنه في بعض الحالات.‏
‏- علاج انسداد النفس أثناء النوم.‏
‏- تحسن او علاج مرض قرحة المعدة.‏

مضاعفات عملية تقليص المعدة على صحة الجسم العامة : ‏

‏- إصابة الجروح بالتلوث أثناء العملية نتيجة النزيف أو بعد انتهائها.‏
‏- حدوث مضاعفات أثناء عملية التخدير.‏
‏- تعرض الأمعاء للانسداد.‏
‏- الإصابة بالإسهال الشديد و الغثيان و التقيوء.‏
‏- تكون الحصوات في المرارة.‏
‏- حدوث التقرحات.‏
‏- نقص بعض الفيتامينات الهامة من الجسم.‏

و ينبغي هنا أن نوضح بأن هذه المضاعفات نادرة و قليلة الحدوث لكن لزيادة الاحتياط يجب ‏التأكد من اختيار الطبيب المتمرس الموثوق فيه و في علمه و في قدرته على إجراء العملية و ‏أن تكون المستشفى أو العيادة مجهزة و ذات سمعة حسنة لمنع حدوث أية مضاعفات قد ‏تؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية و أمراض أخرى أو إلى نهاية حياة المريض.‏

علاج الزكام و الرشح بالأعشاب

علاج الزكام و الرشح بالأعشاب

الزكام و الرشح و المشاكل التي تحدث في الأنف و الحنجرة و الحلق تعد من أكثر المشاكل ‏الصحية انتشارا بين الناس و التي يصعب علاجها على الفور فتستمر حتى تنتهي مدتها لكن ‏توجد عدة طرق يمكنها أن تخفف من وطئتها و لا تتسبب في الإزعاج الذي يصيب المريض ‏بسببها.‏

الزكام و النساء الحوامل و الأطفال :‏
و هذه النوعية من المشاكل الصحية يصعب علاجها كثيرا خاصة للنساء الحوامل و الأطفال ‏فهي تصيب الشخص عند إصابته بالأنفلونزا أو البرد فهذه الفيروسات توجد في الجو المحيط و ‏من رذاذ الشخص المريض و هي تنتشر بشكل كبير في فصل الشتاء و الأجواء الباردة التي ‏تضعف فيها مناعة الجسم كثيرا.‏

أعراض الزكام :‏
يصاب المريض بمخاط في أنفه قد يكون سائلا أو لزجا و هذا بدوره يتسبب في عدم استطاعة ‏المريض أن يتنفس بسهولة كما إنه يظل يعطس بشكل مستمر و قد ترتفع درجة حرارة جسمه ‏بشدة و يصاب بالصداع و الإرهاق و الخمول و التعب العام في الجسم.‏

علاج الزكام و الرشح بالأعشاب :‏
يمكن لأي شخص أن يتعاطى الأدوية الكيميائية التي تقوم بعلاج الزكام و بقية المشكلات ‏الصحية لأخرى المتعلقة بالجهاز التنفسي ما لم ينصح الطبيب بغير ذلك نظرا لمشكلة يعاني ‏منها الشخص المريض و تمنعه من تناول هذه الأدوية و منها الحمل و كذلك الأطفال الرضع لا ‏يمكنهم تناول هذه الأدوية إلا بناء على استشارة الطبيب المختص و لذلك فإن أفضل الطرق ‏لعلاجها هي استخدام منتجات الطبيعة و لاسيما الأعشاب.‏

الطريقة الأولى لعلاج الزكام :‏
من أجل القضاء على مشكلة انسداد الأنف التي يصاب بها مريض الزكام يمكن مزج مقدار من ‏الماء المغلي مع غرامات من ملح الطعام حتى يتكون محلولا ملحيا تكون له القدرة على إذابة ‏المخاط المتراكم في الأنف.‏

الطريقة الثانية لعلاج الزكام :‏
تناول الماء بكثرة و حساء اللحوم حتى تصبح مناعة الجسم أكثر قوة.‏

الطريقة الثالثة لعلاج الزكام :‏
تناول عصائر الموالح مثل الليمون و البرتقال لأنها تعمل على تنشيط جهاز المناعة و تعمل ‏على مقاومة الأمراض الفيروسية و تساهم في القضاء عليها.‏

الطريقة الرابعة لعلاج الزكام :‏
تناول حبات من الثوم مع عسل النحل لأنها تعمل على علاج التهابات الحلق و تنشط مناعة ‏الجسم.‏

الطريقة الخامسة لعلاج الزكام :‏
تناول مزيج حبة البركة مع عسل النحل يعمل على تخليص الجسم من نزلة البرد و يقضي على ‏الزكام و الرشح.‏

الطريقة السادسة لعلاج الزكام :‏
شرب خليط الرمان و الجزر يعمل على علاج الزكام و العطس و كافة أعراض الأنفلونزا.‏

الطريقة السابعة لعلاج الزكام :‏
شرب مغلي الكرفس بمقدار كوبين في اليوم صباحا بعد الاستيقاظ من النوم و مساء قبل الخلود ‏إلى النوم.‏

الطريقة الثامنة لعلاج الزكام :‏
شرب خليط الزنجبيل و الرقرفة قادر على على الالتهاب البسيط للحلق.‏

الطريقة التاسعة لعلاج الزكام :‏
شرب مغلي الينسون و مغلي البردقوش أو مزجهما معا يعمل على تخليص الجسم من أعراض ‏الزكام و الرشح.‏
و إذا لم تفد هذه العلاجات الطبيعية في القضاء على المشكلات الصحية التي تعاني منها نتيجة البرد أو ‏أي مرض آخر يتعلق بالجهاز التنفسي لا تتواني عن استشارة الطبيب المختص حتى يدلك على العلاج ‏الذي يتناسب مع حالتك الصحية.‏

طرق فعالة للتغلب على الجوع

طرق فعالة للتغلب على الجوع

الجوع هو حالة طبيعية تحدث لأي شخص مادامت في حدود معقولة لكنها قد تتحول و تصبح حالة ‏مرضية تستوجب العلاج إن حدثت أكثر من مرة في اليوم الواحد و لمدة طويلة.‏

الجوع و زيادة الوزن :‏

و قد يتسبب الشعور بالجوع إلى زيادة الوزن و خاصة عند النساء و قد يصيبهن بالسمنة لأن الإقبال ‏على تناول الطعام أكثر من حاجة الجسم يتسبب في زيادة الدهون و الشحوم التي لا يستطيع الجسم أن ‏يمتصها أو يخرجها.‏
و لذلك نعرض عليك فيما يلي طرقا فعالة للتغلب على الجوع : ‏

الجوع و تناول البرتقال :‏

البرتقال من أكثر الفواكه المحببة لدى الكثيرين فهي تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية كما إنها ‏تعمل على منح متناوله الشعور بالشبع لمدة طويلة نظرا لمحتواها العالي من الألياف.‏

الجوع و الوجبات :‏

يجب أن تعتمدي على تناول الوجبات الرئيسية الثلاث و أن تضيفي إليها وجبتين أخريين خفيفتين ‏تحتوي على خضروات و فواكه و مكسرات و عصائر طبيعية فهذا من شأنه أن يحافظ على مستوى ‏السكر في دمك و يمد جسمك بالراحة التي تحتاجين إليها.‏

الجوع و شرب الماء :‏

قبل أن تتناولي الطعام أو أية وجبة من وجباتك الرئيسية اشربي الماء فهو من شأنه أن يقلل من شعورك ‏بالجوع و يجعلك تأكلين كميات أقل.‏

الجوع و النشويات :‏

احرصي على تناول الطعمة النشوية التي تخلو من الدهون فهي تساعد في جعلك تشبعين بشكل أسرع ‏لأنها تحافظ على مستويات السكر في الدم و تعمل على استقرار هرمون الأنسولين في جسمك و جعله ‏متزنا.

الجوع و التوابل :‏

تساعدك التوابل على الإحساس بالشبع بشكل أسرع و خاصة الفلفل الحار فهو يعمل على تحريك الدورة ‏الدموية و يجعلها تنشط.‏

الجوع و الحمضيات :‏

تناول الحمضيات يعمل على القضاء على الشعور بالجوع لمدة طويلة فهذه النوعية من الأطعمة تقوم ‏بإرسال إشارات إلى الدماغ تجعلها تشعر بالشبع.‏

الجوع و الألياف :‏

الأغذية التي تحتوي على كميات وفيرة من الألياف تساهم في القضاء على الشعور بالجوع و تمنحك ‏إحساسا بالشبع و من أهمها البقوليات و القمح الكامل و الخضروات و الفواكه.‏

الجوع و حساء الخضروات :‏

تناول الحساء و خاصة حساء الخضروات يعمل على تخليصك من الشعور بالجوع فهي إحدى الوجبات ‏الخفيفة التي تخلو من السعرات الحرارية العالية مما يجعلها تعمل على توسيع جدار المعدة و تحريك ‏الهرمونات التي ترسل إشارات الشبع إلى الدماغ.‏

الجوع و الفواكه المجففة :‏

الفواكه المجففة إحدى أفضل أنواع الأغذية التي تساهم في التغلب على الجوع لأنها لا تحتوي على ‏دهون و من أهمها المشمش و التمر و الخوخ.‏

الجوع و طريقة تناول الطعام :‏

طريقة تناول الطعام من أكثر الأشياء التي تجعل المرأ إما يتناول كميات أكبر من الطعام و إما يتناول ‏كميات أقل فعندما تقبلين على تناول الطعام بسرعة فإن معدتك لن تستطيع إرسال الإشارات سريعا للمخ ‏بالاكتفاء من الأكل و هذا سيساهم في تناولك الطعام بكميات أكثر أما لو تناولتيه ببطء فإن جسمك ‏سيستفيد من العناصر الغذائية بشكل أفضل و لن يتغير مستوى السكر في الدم كثيرا و ستسطيع معدتك ‏إرسال الإشارات للمخ بالاكتفاء من تناول الطعام.‏
و كلما شعرت بالجوع اشربي الماء فالمخ يخلط أحيانا بين الجوع و العطش.‏

تعرفي على فوائد الزعتر الصحية

تعرفي على فوائد الزعتر الصحية

الزعتر هو أحد أنواع النباتات الذي يستخدم كنوع من التوابل لكنه لا يعطي الطعام نكهة رائعة ‏فقط لكنه يحتوي على العديد من القيم و العناصر التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد.‏

الزعتر و علاج البثور و الحبوب :‏
يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للباكتيريا مما يجعله علاجا متميزا للقضاء على الحبوب ‏و البثور.‏

الزعتر و ارتفاع الضغط :‏
يعمل الزعتر على تنظيم معدل نبضات القلب و ضغط الدم و لذلك ينصح باستخدامه للمصابين ‏بارتفاع ضغط الدم كبديل عن ملح الطعام.‏

الزعتر و التهاب الشعب الهوائية :‏
يمكن استخلاص زيت من أوراق الزعتر تعمل على علاج التهاب الشعب الهوائية مثل السعال ‏و الحمى و البلغم.‏

الزعتر و مناعة الجسم :‏
يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم في تقوية مناعته مثل ‏فيتاميني أ و ج.‏

الزعتر و تحسين المزاج :‏
يحتوي الزعتر على مادة يطلق عليها اسم كارفاكول و التي لها آثار إيجابية على الأعصاب ‏مما يجعلها تساهم في تحسين المزاج و القضاء على العصبية و التوتر و القلق.‏

الزعتر و تساقط الشعر :‏
يمكن استخدام زيت الزعتر مع أنواع أخرى من الزيوت الطبيعية مثل الخزامي و إكليل الجبل ‏في علاج تساقط الشعر.‏

الزعتر و المواد المضادة للأكسدة :‏
يحتوى الزعتر على مواد مضادة للأكسدة و التي يحتاجها الجسم في مهاجمة الجذور الحرة في ‏الدم و العديد من الوظائف الأخرى.‏

الزعتر و الفطريات :‏
يعمل زيت الزعتر على تخليص الجسم من الفطريات لأنه يحتوي على مادة الثيمول.‏

الزعتر و الباكتيريا :‏
يدخل الزعتر كأحد تركيبات منتجات العناية بالبشرة و في صناعة غسول الفم و مزيلات ‏العرق نظرا لمقدرته على طرد الباكتيريا.‏

الزعتر و الأعراض الجانبية :‏
يتميز الزعتر بأنه منتج طبيعي آمن لا يتسبب في الإصابة بأية أعراض جانبية مادام يستخدم ‏بكميات معتدلة فهو آمن على الأطفال الرضع و النساء الحبليات و المرضعات لكن الأفضل أن ‏يتجنب استخدامه من يعانون من الحساسية أو من قاموا بإجراء عمليات جراحية كما إن له ‏تأثيرات شبيهة بتأثيرات هرمون الإستروجين و لذلك الأفضل ألا تستخدمه المصابات بسرطان ‏الثدي و سرطان الرحم و سرطان المبيض.‏

الزعتر و العناصر التي يحتوي عليها :‏
يحتوي الزعتر على عدة عناصر يحتاجها الجسم كزيوت أساسية مثل الثيمول و كارفاكول و ‏سينيول و لينالول و بورنيول و جيرانيول و يحتوي كذلك على جليكوسيدات و حمض الفينيك و ‏فيتامينات أ و مجموعة فيتامنيات ب و ج و هـ و ك و كذلك حمض الفوليك و معادن مثل ‏الحديد و الكالسيوم و الماغنسيوم و الحديد و السيلينيوم. ‏
و ليس معنى ما سبق هو الاستغناء عن دور الطبيب فالعلاجات الطبيعية هي عوامل مساعدة لكن لا ‏غنى عن الطبيب في تشخيص المرض لأنه قد يتطلب علاجا آخر لا تستطيعين استكشافه بنفسك و لذلك ‏استخدمي المواد الطبيعية و إن صادفتك مشكلة اذهبي للطبيب المختص على الفور.‏

طرق العناية بالبشرة في مراحل العمر المختلفة

طرق العناية بالبشرة في مراحل العمر المختلفة

تحتاج جميع النساء إلى العناية ببشراتهن في كافة مراحل العمر و كل عمر طريقة التعامل معه ‏تختلف و ليس يقصد العناية بالبشرة هنا هو طريقة استخدام المرطبات و الكريمات التي تحافظ على ‏رطوبة الجلد و تقضي على آثار الشيخوخة بل يقصد بها العناية الكلية للجسم من الغذاء الجيد و ‏النوم لفترة كافية و شرب الماء بكثرة.‏

و لذلك نعرض عليك فيما يلي طرق العناية بالبشرة في مراحل العمر المختلفة :


مرحلة العشرين :‏
‏- تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس و لا تخرجي إلا بعد وضع دهان حماية من أشعة الشمس ‏يتناسب مع طبيعة بشرتك.‏
‏- اهتمي بتنظيف بشرتك جيدا و أعدي لها برنامجا تلتزمين به و يكون ذلك عن طريق استخدام ‏الصابون المصنوع من الزيوت طبيعية مرتين في اليوم أو استخدام مزيل مستحضرات التجميل ‏السائل لإزالة الأوساخ و ترسبات الدهون التي تتسبب في إغلاق المسامات.‏
‏- بعد استخدامك لدهان التنظيف مرري على بشرتك قطعة من القطن المبللة بالماء البارد كي تزيلي ‏كافة آثاره و تعيدي شد بشرتك من جديد و إغلاق مساماتها كي لا تتكون البثور و الشوائب على ‏سطحها.‏
‏- استخدمي مرطبا سائلا غير مشبع بالدهون أو الزيوت لترطيب بشرتك لأن البشرة المرطبة ‏تتعرض للعوامل الخارجية بشكل أقل حساسية و تحافظ على معدل رطوبتها متوازنا.‏
‏- قشري بشرتك مرتين كل شهر و لا تزيدي عن ذلك و يمكنك استخدام غسول للوجه يحتوي على ‏مقشر كي تزيلي بقايا خلايا الجلد الميتة من على سطح بشرتك و بعدها ضعي القناع الذي يتناسب ‏مع نوعها و يمكنك تكرار وضعه مرتين كل أسبوع.‏

مرحلة الثلاثين ‏‎:‎
‏- احرصي على النوم جيدا بما لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم الواحد.‏
‏- اشربي كميات وفيرة من الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب كل يوم.‏
‏- اشربي العصائر الطبيعية و السوائل مثل الحساء بمختلف أنواعه.‏
‏- عند تنظيف بشرتك استخدمي الدهان المرطب الذي يحتوي على فيتامينات و مواد مضادة ‏للأكسدة و احرصي على تناول الخضروات و الفواكه الطازجة.‏
‏- قومي بدهن بشرتك بالدهانات الغنية بالسيراميد كي تدعمي خلايا بشرتك و تحافظي على ‏تماسكها.‏
‏- اهتمي بتقشير بشرتك كي تنظفي المسامات فيها ثم ضعي عليها قناعا يتناسب مع نوعها.‏

مرحلة الأربعين :‏
‏- استخدمي مزيلات مستحضرات التجميل من أجل تنظيف بشرتك و التي تكون من ضمن ‏مكوناتها أحماض الفواكه لأنها تنظف بشرتك و تقشرها.‏
‏- رطبي بشرتك باستخدام الدهانات الغنية بأحماض الفواكه التي تكافح ظهور التجاعيد.‏
‏- احرصي على استخدام دهانات مرطبة للمنطقة المحيطة بعينيك في المساء.‏
‏- استخدمي دهانات تقوم بشد بشرتك في الصباح.‏
‏- قشري بشرتك مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميت و استخدمي في ذلك قناعا يشدها و ‏يصقلها.‏
‏- استخدمي الأمصال التي تحتوي على سيروم كي تدعمي بشرتك لكن يجب عليك استشارة الطبيب ‏أولا.‏

مرحلة الخمسين :‏
‏- استخدمي دهانات تحتوي على السيروم و الزيوت المعالجة.‏
‏- نظفي بشرتك بنفس الطريقة المذكورة في مرحلة الأربعين.‏
‏- استشيري الطبيب المختص في وصف علاج يزيل الكلف و بقع الشيخوخة من على بشرتك.‏
‏- دلكي بشرتك بزيوت الأعشاب و النباتات يوميا.‏

مرحلة الستين :‏
‏- تجنبي التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر و لا تخرجي بدون وضع دهان يقيك من أشعتها.‏
‏- احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء كل يوم.‏
‏- مارسي التمرينات الرياضية و أقلعي عن التدخين.‏
‏- تناولي أغذية صحية متضمنة الخضروات و الفواكه الطازجة.‏
‎ ‎و لا تتواني عن استشارة الطبيب المختص في كل مرحلة من مراحل عمرك حتى يدلك على ‏الطريقة المثلى.‏

أهم النصائح لزيادة فرص الحمل

أهم النصائح لزيادة فرص الحمل

العديد من النساء يرغبن في الإنجاب و يبحثن في سبيل ذلك عن الطرق التي تزيد من فرص ‏حدوث الحمل عندهن و هناك عدة عوامل تؤثر على الخصوبة إيجابيا و سلبيا و من أجل ‏تحقيق هذا الأمر يجب عليك أن تعرفي كيف تزيدين من فرص حدوث الحمل و كيف تتجنبين ‏الأمور التي تقلل من حدوثه.‏
و لذلك نعرض عليك فيما يلي بعض النصائح كي تزيدي من فرص حدوث الحمل :

الحمل و وسائل المنع :‏

هناك العديد من وسائل منع الحمل التي تحتاج إلى فترة طويلة من أجل ان يعود جسمك طبيعيا ‏أي أنها تستمر في تأثيرها بعد التوقف عن استخدامها لمدة أي أن الحمل لن يحدث بعد أن تكفي ‏عن تناولها مباشرة و ذلك يرجع إلى طبيعة جسمك فاستجابة الأجسام تختلف عن بعضها و من ‏هذه الوسائل الحبوب و حقن الهرمونات و اللولب و هناك بعض الوسائل الأخرى مثل غطاء ‏عنق الرحم الذي سيتأقلم جسمك سريعا بعد انتزاعه و يمكنك أن تحملي في غضون فترة ‏بسيطة.‏

الحمل و الإخصاب :‏

لكي يحدث الحمل يجب أن يكون جسمك جاهزا للإخصاب و لذلك احرصي على أن تضبطي ‏توقيت إخصابك بشكل صحيح و يكون ذلك عن طريق أن تحسبي الفترة من اليوم الأول في ‏الدورة الشهرية الأخيرة و إن كانت دورتك منتظمة فيمكن أن تقدري موعد التبويض بنصف ‏مدة الدورة الشهرية أي إذا كانت دورتك تستمر لمدة ثمانية و عشرين يوما فهذا معناه أن ‏تبويضك سيكون في اليوم الرابع عشر في معظم الأحوال.‏

الحمل و درجة حرارة الجسم :‏

اهتمي بقياس درجة حرارة جسمك فستجدين أنها قد زادت بشكل طفيف عندما يحل موعد ‏التبويض فاحتفظي بميزان حرارة بجانبك طوال الوقت و اهتمي بقياس درجة حرارتك بعد أن ‏تستيقظي من النوم مباشرة.‏

‎ ‎الحمل و الإفرازات المهبلية :‏

إذا لاحظت أن إفرازتك المهبلية صافية شبيه ببياض البيض فهذا يدل على أن جسمك قابل ‏للإخصاب و لذلك يجب أن تخططي لممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك كل يوم لمدة خمسة ‏أيام أما إذا لاحظت أن هذه الإفرازات جافة و معكرة فهذا معناه أن جسمك غير مهيأ ‏للإخصاب.‏

الحمل و العلاقة الحميمة :‏

يجب عند تأكدك من أن جسمك قابل للإخصاب أن تبدأي في ممارسة العلاقة الحميمة مع ‏زوجك بشكل منتظم قبل موعد التبويض فالبويضة تكون صالحة لمدة أربع و عشرين ساعة ‏فقط أما الحيوان المنوي فيستطيع أن يبقى صالحا لمدة أسبوع كامل في قناة فالوب.‏

الحمل و الحيوانات المنوية :‏

إذا كان عدد الحيوانات المنوية كثيرا فهذا معناه أن فرصة حدوث الحمل ستزيد و لا تستخدمي ‏أية مرطبات أو مواد كيميائية تعمل على قتل الحيوانات المنوية مثل المواد التي تزيد من متعة ‏ممارسة العلاقة الحميمة و بعد أن تنتهي منها استلقي على ظهرك لمدة خمس عشرة دقيقة فهذا ‏يزيد من فرص حدوث الحمل بنسبة خمسين بالمائة.‏

الحمل و التغذية :‏

يجب أن تراعي الأطعمة التي تتناولينها و المشروبات التي تشربينها لأن هناك بعض الأغذية ‏التي تزيد من فرص الحمل و أغذية أخرى تقلل من حدوثه و من اهم أنواع الأغذية التي يجب ‏عليك تناولها الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة و الأسماك و المأكولات البحرية و اللبن ‏كامل الدسم و منتجاته كما يجب على زوجك أيضا أن يتناول هذه الأغذية.‏
و احرصي على استشارة الطبيب على الدوام طوال فترة الحمل.‏

فوائد قشور الرمان الصحية و الجمالية

فوائد قشور الرمان الصحية والجمالية

يتميز الرمان بطعمه الرائع وفوائده الصحية المتعددة للجسم و منها احتواؤه على مضادات ‏أكسدة تعمل على مكافحة العديد من الأمراض و تعمل كعامل مساعد لجهاز المناعة.‏
ومن خلال مقالنا لليوم سنكتشف فوائد قشور الرمان الجمالية والصحية

قشور الرمان و العناية بالشعر :‏

يتم تجفيف قشور الرمان في أشعة الشمس ثم يتم طحنها حتى تصبح كالمسحوق و بعد ذلك يتم ‏إضافة زيت الزيتون إليها ثم يتم دهن الشعر به و تركه عليه لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل و هو ‏من شأنه أن يقضي على القشرة و يمنع الشعر من التعرض للتقصف.‏

قشور الرمان و العناية بالجلد و البشرة :‏

يتم تجفيف قشور الرمان في أشعة الشمس ثم يتم طحنها حتى تصبح كالمسحوق و بعد ذلك يتم ‏إضافة كوب من الزبادي إليها ثم تدهن بها البشرة لمدة ثلاثين دقيقة.فهو يساهم في شد البشرة ‏وتجديد الخلايا الميتة.‏

قشور الرمان و علاج التهاب اللوزتين و الحلق :‏

يتم خلط مسحوق قشور الرمان بالماء ثم يتم التغرغر به 3 مرات على الاقل في اليوم  لعلاج الحلق.‏

قشور الرمان و إنقاص وزن الجسم :‏

يخلص الأسنان من التهاباتها و يخفف من آلامها و لذلك يتم إدخاله كأحد مكونات معجون ‏الأسنان و بقية مستحضرات تنظيف الأسنان.‏

قشور الرمان و رائحة الفم الكريهة :‏

يتم خلط مسحوق قشور الرمان بالماء ثم يتم التمضمض به من أجل تنظيف الفم من الباكتيريا ‏المتسببة في الرائحة الكريهة.‏

قشور الرمان و إنقاص وزن الجسم :‏

قشور الرمان يتم استخدامها منذ القدم في تخليص الجسم من سمومه و القضاء على الدهون و ‏الشحوم المتراكمة فيه كما تعمل على إذابة الدهون التي تتراكم حول المعدة و تقلل من معدلات ‏الحمض الشحمي في الدم.‏‎ ‎
و من أجل استخدام قشور الرمان في إنقاص وزن الجسم نعرض عليك الوصفة التالية :‏
المكونات :
ملعقة كبيرة من قشور الرمان المجففة و المطحونة – ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون – ‏كمية صغيرة من الشاي الأخضر – ورقتان من النعناع الأخضر – كوب من الماء.‏
الطريقة :‏
قومي بمزج المكونات معا في إناء مناسب ثم أضيفي المزيج الناتج إلى مقدار من الماء المغلي ‏ثم اتركي المزيج حتى يبرد لمدة سبع دقائق و احرصي على تناوله في الصباح بعد الاستيقاظ ‏من النوم مباشرة و داومي على ذلك لمدة أسبوعين كل يوم.‏
و ليس معنى ما سبق طرحه أعلاه أن يتم الاعتماد على قشور الرمان في علاج الأمراض و إنقاص وزن ‏الجسم فيجب عليك أن تهتمي باتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الأنشطة الحركية و البدنية و ‏التمرينات الرياضية و ألا تهملي استشارة الطبيب عند الحاجة أو عند الرغبة في اتباع أي نظام غذائي ‏أو عند معالجة مرض معين أصاب جسمك.‏

التحاليل و الفحوصات التي تحتاجها المرأة الحامل

التحاليل و الفحوصات التي تحتاجها المرأة الحامل

المرأة الحامل تحتاج إلى أن تقوم بعمل عدة تحليلات و فحوصات من أجل التأكد من عدم إصابتها بمشاكل صحية و إذا كانت موجودة فتعرف ما هي الوسلة المناسبة للعلاج و كيف تقي طفلها من التعرض للأذى و الضرر.

 كما أن هذه التحاليل تظهر كافة الصفات الخاصة بالجينن مثل الحجم و الوزن و الجنس و العمر و الطول و الأكثر أهمية وضعه في الرحم و معرفة إن كان مصابا بتشوهات أم لا.

الأشياء الأساسية التي تحددها التحاليل :

– فصيلة دم الأم.

– إصابتها بمرض السكري أم لا.

– وجود المناعة لها ضد بعض الأمراض التي قد يكون بعضها منقولا عن طريق العلاقة الحميمة و التي يمكن أن تؤثر سلبيا على الجنين.

أهم التحاليل و الفحوصات التي تحتاجها المرأة الحبلى :

الفحص بالموجات فوق الصوتية :

كي تتأكد من أن حملها طبيعي و لا يقع خارج الرحم و أن تفحص الجنين و تتأكد من أنه معاف و سليم و غير مصاب بأية تشوهات أو عيوب خلقية و أن تعرف كافة صفاته.

تحليل البول :

يكشف عن وجود البروتين أو السكر أو أية عدوى موجودة في الجسم فالبروتين على سبيل المثال يشير إلى احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم و احتباس السوائل في الفترة الأخيرة من الحمل أما السكر فيشير على أن الأم مصابة بسكري الحمل.

تحليل الدم :

يكشف عن فصيلة دم الأم و عن عامل ريزوس و هذا العامل هو الإشارة الموجبة أو السالبة التي تتبع فصيلة الدم فإذا كان عامل الأم سالبا و الطفل موجبا فيجب أن يقوم الطبيب المختص بعمل بعض التدابير الوقائية لحماية الأم و الطفل من الأجسام المضادة التي سيكونها الجسم بشكل تلقائي ضد جسم الطفل و التي قد تتسبب في تعرضه للأذى الشديد.

الصورة الكاملة للدم :

تكشف عن نسبة الهيموجلوبين في الدم و التي تدل على سلامة الأم أو إصابتها بفقر الدم كما تعرف عدد الصفائح الدموية و الخلايا البيضاء للدم التي لو زادت فإنها قد تشير إلى حدوث عدوى.

الحصبة الألمانية :

تكشف عن مستوى الأجسام المضادة للفيروس لمعرفة إذا كانت الأم تمتلك مناعة ضده أم لا فمن الممكن أن تكون موجودة عندها نظرا لأنها أصيبت به في صغرها أو حصلت على التطعيم الخاص بها و لو كانت مصابة به و لم تعرف فمن الممكن أن يؤدي إلى حدوث الإجهاض أو الولادة مبكرا أو قد يولد الطفل ميتا أو يصاب بعيوب و تشوهات خلقية و لذلك إن لم تكن الأم عندها مناعة منه يجب أن تتحاشى الاختلاط مع الأشخاص المصابين به حتى تلد.

التهاب الكبد الوبائي :

غالبية المصابين بهذا الفيروس لا يعرفون و لذلك يجب على المرأة الحبلى أن تقوم بالتحليل حتى تتأكد من عدم إصابتها به لأنها لو كانت مصابة به فقد ينتقل للطفل أثناء الولادة و لذلك يعطي الطبيب الطفل حقنة في أول اثنتي عشرة ساعة و حقنة أخرى بعد مرور شهر و ثالثة بعد ستة أشهر كي يقيه من الإصابة بالفيروس.

و مع بداية الحمل يجب ألا تهملي استشارة الطبيب على الفور حتى تقي نفسك و طفلك من التعرض للكثير من المخاطر.

نظام سهل وفعال للحصول على جسم رشيق

نظام سهل وفعال للحصول على جسم رشيق

الجسم الرشيق هو حلم الجميع لكن لا يستطيع الكل تحقيقه نتيجة الكثير من العوامل منها جسمانية و منها نتيجة عدم استطاعة مقاومة إغراء الطعام و التي تتسبب في فشل  إنقاص وزن الجسم و الواقع أن تحقيق هذا الأمر ليس صعبا فهو يتطلب فقط اتباع أسلوب حياة صحي و متكامل بدون حرمان أو رهاب.

و فيما يلي نعرض عليك مجموعة من النصائح لاتباع نظام سهل كي تحصلي على الجسم الرشيق الذي تحلمين به :

طبيعة الجسم :

يجب أن تعلمي بأن طبيعة جسمك تختلف عن الأجسام الأخرى و قد يتبع شخص ما نظام حمية غذائي ينجح معه في تحقيق المراد و قد لا يتناسب معك فيجب عليك أن تختاري النظام المتبع تحت إشراف الطبيب المختص لأنه الوحيد الذي يمكنه تحديد ما يتناسب مع طبيعة جسمك و حالتك الصحية.

الصبر :

أهم شيء مطلوب منك عند اتباع نظام حمية غذائي هو الصبر لأن كل ما قمت بجمعه من شحوم و دهون على مدار سنوات عمرك لن يختفي في أيام قليلة بل يحتاج إلى وقت طويل فلا تشعري باليأس سريعا و استمري.

معرفة الوزن :

لكي تعرفي وزنك بشكل سليم اتبعي طريقتين إحداهما بالقياس بالمتر إذا كنت تمارسين الرياضة لأنها تقوم بتحويل الشحوم إلى عضلات و الطريقة الثانية تكون بالميزان حتى تعرفي وزنك كل أسبوع قبل تناولك لوجبة الإفطار.

الوجبات :

اعملي على تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم و ليس ثلاث وجبات كبيرة و لا تقومي بتجويع نفسك لأن هذا الأمر لا يتسبب في إنقاص الوزن بسرعة كما تتخيلين بل يؤدي إلى عدم استطاعة الجسم أن يحرق الدهون بشكل فعال.

كمية الطعام :

اسعي لتقليل كمية الطعام المتناولة بالتدريج فقومي بوضع وجبتك في طبق صغير الحجم ثم قللي الكمية فيه لأن المعدة تتشكل حسب كمية الطعام التي تتناولينها و إذا انهيت طبقك فانصرفي على الفور و لا تتناولي أية كميات إضافية من الطعام.

الوجبة الأخيرة :

يجب ان تكون بحد أقصى عند تمام الساعة السابعة مساء و لو تأخرت عن ذلك لأي ظرف فتناولي كميات قليلة جدا من الطعام.

الخضروات و الفواكه :

يجب أن تقومي بإضافتها إلى نظامك الغذائي و أن تحرصي على تناولها طازجة و يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية كلما شعرت بالجوع.

الحلويات :

قللي منها قدر الإمكان لأن محتوياتها من السكريات و الدهون تعمل على زيادة وزن الجسم و إصابتك بالسمنة و يمكنك أن تجعليها مرة واحدة في الأسبوع بكمية مناسبة وقت تجمعك مع العائلة.

الماء :

احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم و يجب أن تكون موزعة على مداره و أن تخصصي ثلاثة أكواب تشربيها على معدة فارغة بعد استيقاظك من النوم مباشرة كما يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ بعد إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل و عصير نصف ليمونة عليه فهذا من شأنه مساعدتك على إزالة الوزن الزائد من جسمك.

و احرصي على التقليل من الأطعمة المقلية و الوجبات السريعة و أن تتناولي الطعام مشويا أو مطهيا بالزيوت النباتية و أن تبتعدي عن الزيوت المهدرجة و الزبد و السمن حتى تضمني نظاما صحيا متكاملا.

نصائح من المشاهير للحصول على بطن مسطحة بعد الولادة

نصائح من المشاهير للحصول على بطن مسطحة بعد الولادة

الغالبية العظمى من الناس رجالا كانوا أم نساء يحلمون بأن يمتلكوا بطنا مسطحة و إذا تحدثنا عن المرأة فهذا الأمر أحد أهم مقومات الجمال و الرشاقة و الذي تسعى إليه و لا تدخر جهدا لتحقيقه.

الحمل و الولادة :

قد تيأس الكثير من السيدات في إرجاع أوزانهن لما كانت عليه قبل الحمل و الولادة خاصة مع إنجابهن أكثر من طفل فيستسلمن للأمر لصعوبة الامر بعد عدة محاولات فاشلة

المشاهير :

دائما ما نتعجب من كيفية حفاظ المشاهير على أوزانهم و رشاقتهم و خاصة النساء منهم بعد أن يكن قد حملن و أنجبن و إحدى أولائك المشاهير كيت مديلتون و الواقع أن الأمر ليس صعبا كما تتصورين أو يحتاج منك إلى إنفاق الأموال و الجهد الكبير لكنها خطوات معينة إن اتبعتها و انتظمت عليها ستصلين إلى هذه المرحلة التي تعتمد على بعض التمرينات الرياضية.

نصائح لكي تحصلي على البطن المسطحة :

الحمل :

لا تبتعدي عن ممارسة الرياضة أثناء حملك فهذا ليس خطرا عليك بل إن الكثير من الأطباء ينصحون بممارسة الرياضة حتى الشهر السابع من الحمل و يمكنك أن تقومي بالاشتراك في أحد النوادي أو المراكز الرياضية و التي يكون فيها فصلا مخصصا للنساء الحبليات كما يمكنك أن تبحثي بنفسك عن التمرينات المناسبة و تقومي بإدائها في منزلك بعد استشارة الطبيب.

الولادة :

بعد أن تلدي بأسبوعين عودي لممارسة الرياضة من جديد و بعد أن تقدري على النهوض من سريرك و التصرف بشكل عادي استشيري الطبيب عن الرياضة التي تتناسب مع حالة جسمك خاصة لو كنت ولدت طفلك قيصريا.

الغذاء :

– تناولي ست وجبات صغيرة و ليس ثلاث وجبات كبيرة و اجعلي بين الوجبة و الأخرى ساعتين و نصف حتى تتجنبي حدوث هبوط للسكر في دمك.

– تناولي الخضروات و الفواكه بكثرة و خاصة الخضروات الورقية و الفواكه الملونة و كذلك الحساء بمختلف أنواعه ما عدا الحساء الذي يحتوي على كميات عالية من الدهون.

– تناولي البروتينات النباتية و الحيوانية و قللي قدر الإمكان من اللحوم و البيض فاجعليها مرة واحدة في الأسبوع فقط.

– تناولي الحبوب و الحبوب الكاملة مع اللبن منزوع الدسم و الزبادي.

– تناولي المكسرات و الفواكه المجففة بمقدار حفنة من كل منهما.

– تناولي الماء و العصائر الطبيعية بكثرة قدر ما تستطيعين و التي تكون غير محلاة و معدة في المنزل.

– ابتعدي عن تناول المعجنات و الفطائر الدسمة و الدهون المهدرجة و السمن و الزبد و تناولي بدلا منها الزيوت النباتية.

– ابتعدي عن تناول الأطعمة المقلية و المحلاة و المملحة و المشروبات الغازية.

و فيما يلي نعرض عليك تمرينات رياضية يمكنك ممارستها في منزلك :

– قفي في وضعية مستقيمة ثم ضعي يديك في وسطك و لفي جذعك ناحية اليمين و الشمال عشر مرات ثم ضعي يديك خلف رأسك و أدي نفس الحركات.

– اجلسي على ركبتيك ثم ارفعي جسمك في وضعية مستقيمة و ضعي يدك اليسرى خلف رأسك ثم لفي جذعك و حاولي أن تصلي بيدك اليمنى إلى كعب قدمك اليمنى ثم افعلي نفس الأمر مع الناحية الأخرى و كرري التمرين عشر مرات.

و قبل قيامك بأي شيء احرصي على استشارة الطبيب حتى يدلك على الطريق الصحيح كي لا تتسببي لنفسك أو لطفلك بالأذى و الضرر.