طرق فعالة للتغلب على الجوع
ريجيم ورشاقة

طرق فعالة للتغلب على الجوع

الجوع هو حالة طبيعية تحدث لأي شخص مادامت في حدود معقولة لكنها قد تتحول و تصبح حالة ‏مرضية تستوجب العلاج إن حدثت أكثر من مرة في اليوم الواحد و لمدة طويلة.‏ الجوع و زيادة الوزن :‏ و قد يتسبب الشعور بالجوع إلى زيادة الوزن و خاصة عند النساء و قد يصيبهن بالسمنة لأن الإقبال ‏على …

تعرفي على فوائد الزعتر الصحية
نصائح صحية

تعرفي على فوائد الزعتر الصحية

الزعتر هو أحد أنواع النباتات الذي يستخدم كنوع من التوابل لكنه لا يعطي الطعام نكهة رائعة ‏فقط لكنه يحتوي على العديد من القيم و العناصر التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد.‏ الزعتر و علاج البثور و الحبوب :‏ يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للباكتيريا مما يجعله علاجا متميزا للقضاء على الحبوب ‏و البثور.‏ الزعتر و …

طرق العناية بالبشرة في مراحل العمر المختلفة
العناية بالبشرة

طرق العناية بالبشرة في مراحل العمر المختلفة

تحتاج جميع النساء إلى العناية ببشراتهن في كافة مراحل العمر و كل عمر طريقة التعامل معه ‏تختلف و ليس يقصد العناية بالبشرة هنا هو طريقة استخدام المرطبات و الكريمات التي تحافظ على ‏رطوبة الجلد و تقضي على آثار الشيخوخة بل يقصد بها العناية الكلية للجسم من الغذاء الجيد و ‏النوم لفترة كافية و شرب الماء …

أهم النصائح لزيادة فرص الحمل
الامومة والطفولة

أهم النصائح لزيادة فرص الحمل

العديد من النساء يرغبن في الإنجاب و يبحثن في سبيل ذلك عن الطرق التي تزيد من فرص ‏حدوث الحمل عندهن و هناك عدة عوامل تؤثر على الخصوبة إيجابيا و سلبيا و من أجل ‏تحقيق هذا الأمر يجب عليك أن تعرفي كيف تزيدين من فرص حدوث الحمل و كيف تتجنبين ‏الأمور التي تقلل من حدوثه.‏ و …

فوائد قشور الرمان الصحية والجمالية
نصائح صحية

فوائد قشور الرمان الصحية و الجمالية

يتميز الرمان بطعمه الرائع وفوائده الصحية المتعددة للجسم و منها احتواؤه على مضادات ‏أكسدة تعمل على مكافحة العديد من الأمراض و تعمل كعامل مساعد لجهاز المناعة.‏ ومن خلال مقالنا لليوم سنكتشف فوائد قشور الرمان الجمالية والصحية قشور الرمان و العناية بالشعر :‏ يتم تجفيف قشور الرمان في أشعة الشمس ثم يتم طحنها حتى تصبح كالمسحوق …

التحاليل و الفحوصات التي تحتاجها المرأة الحامل
الامومة والطفولة

التحاليل و الفحوصات التي تحتاجها المرأة الحامل

المرأة الحامل تحتاج إلى أن تقوم بعمل عدة تحليلات و فحوصات من أجل التأكد من عدم إصابتها بمشاكل صحية و إذا كانت موجودة فتعرف ما هي الوسلة المناسبة للعلاج و كيف تقي طفلها من التعرض للأذى و الضرر.  كما أن هذه التحاليل تظهر كافة الصفات الخاصة بالجينن مثل الحجم و الوزن و الجنس و العمر …

نظام سهل وفعال للحصول على جسم رشيق
ريجيم ورشاقة

نظام سهل وفعال للحصول على جسم رشيق

الجسم الرشيق هو حلم الجميع لكن لا يستطيع الكل تحقيقه نتيجة الكثير من العوامل منها جسمانية و منها نتيجة عدم استطاعة مقاومة إغراء الطعام و التي تتسبب في فشل  إنقاص وزن الجسم و الواقع أن تحقيق هذا الأمر ليس صعبا فهو يتطلب فقط اتباع أسلوب حياة صحي و متكامل بدون حرمان أو رهاب. و فيما …

نصائح من المشاهير للحصول على بطن مسطحة بعد الولادة
ريجيم ورشاقة

نصائح من المشاهير للحصول على بطن مسطحة بعد الولادة

الغالبية العظمى من الناس رجالا كانوا أم نساء يحلمون بأن يمتلكوا بطنا مسطحة و إذا تحدثنا عن المرأة فهذا الأمر أحد أهم مقومات الجمال و الرشاقة و الذي تسعى إليه و لا تدخر جهدا لتحقيقه. الحمل و الولادة : قد تيأس الكثير من السيدات في إرجاع أوزانهن لما كانت عليه قبل الحمل و الولادة خاصة …

حمية السوائل لإنقاص الوزن بمقدار 7 كيلو غرامات في الأسبوع
ريجيم ورشاقة

حمية السوائل لإنقاص الوزن بمقدار 7 كيلو غرامات في الأسبوع

حمية السوائل هي حمية تعتمد على السوائل كما يتضح من اسمها و هي قادرة على ‏إنقاص وزن الجسم بمقدار سبعة كيلو غرامات على الأقل في الأسبوع الواحد و هذا يعتمد ‏بالطبع على وزن الشخص و طوله و عمره و جنسه و مدى قابلية جسمه لخسارة الوزن ‏و مدى التزامه بممارسة الأنشطة البدنية و الحركية.‏ مميزات …

فوائد الزعتر في الحمية الغذائية
ريجيم ورشاقة

فوائد الزعتر لتخسيس البطن والكرش

من أجل نجاح إنقاص وزن الجسم يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي و سليم بالإضافة إلى ‏ممارسة الرياضة إذا تحدثنا عن النظام الغذائي فيجب أن يكون صحيا و متوازنا حتى لو كان ‏الشخص لا يرغب في إنقاص وزنه فعندما تكون تغذيتك صحية و سليمة فإن إصابتك ‏بالأمراض و المشكلات الصحية ستقل و ليس الجانب الجسماني …