الرئيسية » صحتك » ريجيم ورشاقة » أسئلة وأجوبة حول الرجيم

أسئلة وأجوبة حول الرجيم


أسئلة وأجوبة حول الرجيم
إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة حول الخصر والارداف بالعديد من الوسائل سواء باتباع برامج رجيم او عمليات تدبيس المعدة ،ولكن هناك بعض الاسئلة حول الرجيم تؤثر علىإختيار برنامج الرجيم المناسب .

تستعرض أناقتى معك أهم الأسئلة والاجوبة حول الرجيم مع إخصائية التغذية نهى الجوهرى وهى :

كيف يمكن القضاء على ملل الرجيم ؟

تاتى تلك الحالة من الملل سواء خلال الرجيم او قبل البدء فى عمل رجيم أحيانا ، ويرجع سببها الى التوهم ان الرجيم عبارة عن حرب غذائية لفقد الوزن ،ولكن يجب تعلم الاستمتاع بالرجيم وإختيار برنامج الرجيم الصحى والمتوازن الذى يساعد على فقدان الوزن بفاعلية وبدون حرمان .

هل توجد علاقة بين الحالة النفسية والرجيم ؟

اثبتت الدرسات ان هناك زيادة فى الاشخاص الذين يدفعهم التوتر والقلق الى زيادة تناول الطعام للتخلص من طاقتهم فى المضغ ويؤثر ذلك على برنامج الرجيم المتبع ،فيجب عند إتباع برنامج رجيم الانتباة الى الحالة النفسية وتاثيرها على خطوات الرجيم .

لمذا يزيد الوزن بعد الرجيم ؟

زيادة الوزن بعد الرجيم ترجع الى عدم القناعة ان برنامج الرجيم كان لتنظيم تناول الطعام وليس للتخلص من الكيلوجرامات فقط ثم العودة الى تناول الطعام بطريقة سيئة ، يجب على السيدة ان تتعلم خلال الرجيم طريقة حساب السعرات الحرارية وتغير اسلوب الحياة اليومى .

هل الرياضة تسرع من التخسيس أم الرجيم كافى ؟

الرياضة وبرنامج رجيم صحى ومتوزان هما السبيل الافضل لانقاص الوزن ويجب ان يكونا مقترنين ، فالرياضة تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية الذائدة وتحارب تراكم الدهون ، وبرنامج الرجيم يساعد على التحكم فى السعرات الحرارية الى الجسم .

ما هى أفضل التمرينات للتخسيس ؟

افضل التمارين هى رياضات اللياقة كالجيم و الايروبكس والجرى والمشى لمدة نصف ساعة او ممارسة الرياضة المفضلة والمحببة ثلاث الى خمس مرات فى الاسبوع .

ما صعوبة تثبيت الوزن بعد الرجيم ؟

تثبيت الوزن بعد الرجيم ليس بالامر الصعب وبسهولة يمكن تثبيت الوزن بعد إنقاص الوزن بالتحكم فى ما يتناولة الشخص من السعرات الحرارية والتعود على تغيير اسلوب حياتة الخاطىء .

اضف رد