Take a fresh look at your lifestyle.

أسباب حدوث السمنة عند الأطفال

0

أسباب حدوث السمنة عند الأطفال

تضاعفت معدلات السمنة عند الأطفال في الثلاثين عام الماضية ثلاث مرات و هذا الأمر ‏يرجع إلى عدة أسباب ترجع معظمها إلى سوء عناية الآباء و الأمهات بأطفالهم من ‏الاهتمام بتغذيتهم التغذية السليمة منذ الصغر و القيام بالعديد من العادات و السلوكيات ‏الخاطئة التي يقلدها الطفل فتؤثر على وزنه بشكل سلبي.‏

و من هذه السلوكيات التي يمارسها الآباء و الأمهات : ‏
الإجبار :‏

يجبر الكثير من الآباء و الأمهات أطفالهم على تناول كافة الطعام الموضوع أمامه حتى لو ‏شعروا بالاكتفاء و هذا يتسبب في أن الطفل لا يستطيع التعبير بشكل صحيح عن رغبته ‏في تناول الطعام أو الشبع و يبقى هذا الأمر معه حتى يكبر و الأمر الصحيح أن يتناول ‏الطفل حتى يشعر بأنه قد اكتفى و امتلأ فلا يأكل زيادة عما يحتاج.‏

الحلويات كمكافأة :‏

يحاول الآباء و الأمهات أن يقنعوا أطفالهم بتناول الأغذية الصحية و المفيدة مثل ‏الخضروات و الفواكه بأن يعرضوا عليهم تناول الحلويات و هكذا يترسخ في ذهن الطفل ‏أن الحلويات هي المكافأة التي ينبغي عليه أن يصل إليها مما يدفعه حينما يكبر إلى تناول ‏الحلويات مباشرة.‏

التجاوب مع الطفل :‏

إذا رفض الطفل أن يتناول الأطعمة الصحية فلا ينبغي على أبويه أن يستسلما للأمر و ‏يمنحاه الطعام الغير صحي الذي يرغب في تناوله فيجب الصبر لأن الطفل في نهاية ‏الأمر حينما يجوع سيضطر للأكل.‏

العصائر :‏

صحيح أن العصائر الطبيعية تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لكن لا يمكن أن يجعل ‏الأبوان الطفل يتناولها بدلا من الفواكه الطازجة لأن كثيرا من العناصر قد تناقصت أثناء ‏العصر مثل الألياف كما أن إضافة السكر إليها يقلل من قيمها الغذائية.‏

الأنشطة الحركية :‏

يجب أن يسعى الأبوان إلى جعل طفلهما يمارس أنشطة بدنية بشكل مستمر فلا ينبغي أن ‏تجعلي طفلك يبقى جالسا طوال الوقت يلعب ألعاب الحاسوب و يشاهد التلفاز فتعويده على ‏متعة الحركة من البداية يساهم في جعله نشيطا و منح جسمه الرشاقة التي يحتاج إليها.‏

توفير الغذاء الصحي :‏

يجب ان يجعل الأبوان الغذاء الصحي متاحا أمام طفلهما بشكل مستمر فبدلا من وجود ‏الشيكولاتة و الحلويات أمام الطفل يجب عليهما أن يضعا الفواكه و الخضروات مثل ‏التفاح و الكمثرى و الموالح مما يجعل الطفل يرغب في تجربتها و يعتاد عليها.‏

منح الطفل الثقة :‏

بدلا من تثبيط عزيمة الطفل و تذكيره بوزنه الزائد و بأنه يجب عليه أن يسعى لتخسيس ‏نفسه لأن مظهره غير جيد فالصحيح هو التركيز على أن يجعله أبواه يحيا حياة صحية ‏متكاملة و ألا يتم مقارنته بأقرانه و بأنهم أفضل منه أو بأنه يصعب إرضاؤه من ناحية ‏الأكل فهذا من شأنه أن يزرع اليأس بداخله و يجعله يفشل في إنقاص وزن جسمه نتيجة ‏نفسيته السيئة.‏

نعت الطعام بالصحي :‏

عبارة الطعام الصحي توحي للطفل بأنه غير لذيذ مما سيجعله نفسيا لا يحب أن يقربه و ‏الأفضل أن يقوم الأبوان بتذوق الطعام بنفسيهما و أن يأكلا من نفس ما يعطياه للطفل ‏حتى يقتنع بأنه لذيذ و يسعى لتجربته و تناوله.‏
و يجب ألا يهمل الأبوان الاستعان بخبراء التغذية حتى يكون النظام الذي سيتبعه الطفل ‏متناسبا مع طبيعة جسمه و يؤدي في النهاية إلى النتيجة المنشودة.‏

Leave A Reply