رجيم الملفوف..رجيم سريع المفعول لرشاقتك

0
رجيم الملفوف
رجيم الملفوف

رجيم الملفوف يعتبر من اشهر انواع الحميات التى تساعد على خسارة الوزن الزائد بسرعة ،ويناسب رجيم الملفوف جميع الفئات ويمكن اتباعة لمدة اسبوع او شهر حيث يساع\ على خسارة ما بين 6 الى 10 كيلو جرام بطريقة صحية ومضمونة .

يعتمد رجيم الملفوف على تناول شوربة الملفوف الحارقة للدهون قبل الوجبات مع الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة والتى تعتبر جزء رئيسى من الرجيم .

طريقة تحضير شوربة الملفوف للرجيم .

المكونات :

1 ملفوف

1 حزمة بقدونس

6 حبات بصل أخضر

2 فلفل أخضر حلو

1 حزمة كرفس

2 مكعب شوربة بصل (ماجي)

2 علبة طماطم أو طماطم الطازجة

طريقة التحضير:

ـ قطعي الملفوف والفلفل لقطع صغيرة،

ـ

– قومى بتقطيع المفوف الى قطع والبصل وقومي بفرم الكرفس والبقدونس والبصل حتى تصبح ناعمة ومن ثم ضعي الخليط على النار لمدة دقيقة مع التقليب المستمر.

– في قدر ثان، ضعي كمية من المياه على النار ودعيها تغلي لمدة عشرة دقائق، ثم ضيفي الملح والفلفل الأسود ومكعبات الشوربة، وضعيهم بعدها على الخضروات. وبعد النضج يمكنك الإحتفاظ بها هكذا أو خلطها بالخلاط.

تساعد حمية الملفوف على خسارة الوزن بصورة فعالة الا ان من عيوبعا انها قد تسبب الشعور بالصداع وظهور الهالات السوداء حول العين وتغير المزاج و فقدان التركيز والشعور بالتعب

Leave A Reply