Take a fresh look at your lifestyle.

شوربة العدس دايت للرجيم

0

شوربة العدس للرجيم

تعتبر شوربة العدس من اشهر انواع الشوربات خاصة فى فصل الشتاء حيث تمد الجسم بالدفىء ، ونقدم لكٍ فى مجلة اناقتى طريقة اعداد شوربة العدس للرجيم لتكون من وجباتك الرئسية التى تساعدك فى خسارة الوزن الزائد

المقادير

  1. كوب عدس
  2. ربع كوب أرز
  3. 6 أكواب ماء
  4. نصف ملعقة صغيرة ملح
  5. نصف ملعقة صغيرة كمون ناعم
  6. رشة فلفل
  7. حبة بصل مفروم فرماً ناعماً
  8. 1/3 كوب زيت نباتي
  9. نصف باقة بقدونس مفروم
  10. مكعبات خبز اسمر محمص للرجيم

طريقة عمل شوربة العدس للرجيم

– ينقى العدس ويُغسل جيداً.

– يوضع العدس المغسول والارز مع الماء على نار هادئة حتى الغليان ثم تخفف الحرارة ويترك لمدة نصف ساعة

– يرفع المزيج عن النار يصفى ويُطحن بعد إضافة نصف كوب من الماء إلى العدس.

– يوضع مزيج العدس المطحون على النار ويضاف إليه الملح والكمون والفلفل.

– تفرم البصلة فرماً ناعماً وتُلوح في الزيت حتى تذبل ثم تضاف إلى مزيج العدس.

– قومى بترك المكونات على النار لمدة 5 دقائق اخرى

– فى طبق التقديم قومى بوضع الشوربة مع تزينها برشات البقدونس المفروم

بالهنا والشفا

Leave A Reply