Take a fresh look at your lifestyle.

معتقدات خاطئة عن إنقاص وزن الجسم

0

معتقدات خاطئة عن إنقاص وزن الجسم

لكي ينجح شخص في إنقاص وزن جسمه يجب عليه أن يقلل عدد السعرات الحرارية التي ‏تدخل إليه عن طريق تحديد نوعية الطعام و كمياته و من خلال ممارسة الأنشطة البدنية و ‏الحركية و التمرينات الرياضية.‏

إنقاص وزن الجسم :‏
لكن العديدين يقومون بارتكاب تصرفات و أفعال خاطئة ظنا منهم أنهم يساهمون في إنقاص ‏أوزانهم و هي في الواقع لا تؤدي إلى أية نتيجة بل و قد تتسبب في الإضرار بالجسم و صحته ‏أيضا.‏

الخل و إنقاص وزن الجسم :‏
ليس كما يعتقد الكثيرون أن تناول ملعقة من الخل بعد الأكل أو على معدة فارغة يقوم بحرق ‏الدهون فهذا الأمر لا يحدث و بالنسبة لخل التفاح الحمضي فإنه يتسبب في تهييج غشاء المعدة ‏و قد يؤدي إلى الإصابة بالقرحة خاصة لو لم يتم تخفيفه بالماء جيدا.‏

الليمون الهندي و إنقاص وزن الجسم :‏
تناول الليمون الهندي أو شرب عصيره لا يؤدي إلى حرق الطعام و يمنعها من أن تتحول إلى ‏دهون فهو يحتوي على مادة يطلق عليها اسم لارنجل هي المسؤولة عن إعطائه الطعم المر ‏الذي يتميز به و هي تتسبب في الإصابة بالجلطات للأشخاص المهيئين لذلك.‏

الأناناس و إنقاص وزن الجسم :‏
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلينالذي له خصائص طبية في معالجة سوء الهضم و ‏الالتهابات و هو يقوم بتقليل الدهون و الكوليسترول لكن ليست له علاقة مباشرة بينه و بين ‏إنقاص وزن الجسم بل يساعد في حدوث ذلك.‏

الزنجبيل و إنقاص وزن الجسم :‏
يساعد الجسم على إفراز العصارة المعدية مما يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي لكن ‏الاعتماد عليه وحده لا يساهم في إنقاص وزن الجسم.‏

الملفوف و إنقاص وزن الجسم :‏
الملفوف لا يؤدي إلى إنقاص وزن الجسم بل إنه يعمل على إنقاص السوائل الموجودة فيه و ‏ليس الدهون.‏

التمر باللبن و إنقاص وزن الجسم :‏
الوزن ينقص عند تناول التمر باللبن لأن عدد السعرات الحرارية التي تدخل إليه ليست كافية ‏لكن هذه الطريقة في إنقاص الوزن خاطئة و تتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ‏لأن الجسم تنقص منه كميات كبيرة من البروتين و السوائل و مع تناوله لفترة طويلة بمفرده ‏سيتسبب في نقص الفيتامينات و البروتينات و النشويات أيضا.‏

العلكة و إنقاص وزن الجسم :‏
العلكة تنقص وزن الجسم فقط بمقدار كيلو غرامين على الأكثر في الشهر إن قمت بمضغها لمدة ‏إحدى عشرة ساعة متواصلة في اليوم و أن تكون خالية من السكر و هذا بالطبع مستحيل أن ‏يتحقق.‏

الخبز الأسمر و إنقاص وزن الجسم :‏
الخبز الأسمر فيه نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض و لذلك لا يساعد ‏في إنقاص وزن الجسم على الرغم من أنه أكثر فائدة نظرا لاحتوائه على ألياف.‏

الماء البارد و إنقاص وزن الجسم :‏
عند شرب الماء قبل تناول الطعام فإنه يؤدي إلى تناوله بكميات أقل لكنه لا يقوم بإذابة الدهون ‏فهو يخلصه من السموم و ينظم عملياته الحيوية.‏

الحلويات و إنقاص وزن الجسم :‏
ليس كما يعتقد الكثيرون أنه لا يمكن تناول الحلويات و الشيكولاتة أثناء اتباع الحمية الغذائية ‏لكن ينبغي فقط الحرص على تناول كميات قليلة و معرفة عدد السعرات الحرارية فيها.‏
و عند محاولة إنقاص وزن الجسم لا تبدأي من تلقاء نفسك بل استشيري الطبيب المختص أولا.‏

Leave A Reply