Take a fresh look at your lifestyle.

نصائح لمنع ترهلات الجلد بعد خسارة الوزن او الولادة

0

نصائح لمنع ترهلات الجلد بعد خسارة الوزن او الولادة

هل تعانين من مشكلة ترهلات الجلد بعد انقاص الوزن ،اليك سيدتى افضل النصائح لشد الجسم ومنع الترهلات بعد خسارة الوزن بطرق سريعة وفعالة من خبراء الصحة وهى :

عدم فقدان الوزن بسرعة

التدريج فى انقاص الوزن واتباع رجيم صحى يساعدك على فقدان الوزن تدريجا ويمنع ترهلات الجلد ليكون فقدان الوزن صحي لجسمك وفي نفس الوقت يجعل شكل الجلد مشدوداً.

شرب الماء يوميا

يساعد الماء على حفظ مكونات الخلايا دوما ويبقى الجلد رطبا ومشدود ،فعليك من الاكثار من شرب الماء يوميا اثناء الرجيم

تمارين الاثقال

ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان تؤدي لشد الجلد لأنها تقوي العضلات الموجودة تحت الجلد وتعطي الجسم شكلا متناسقاً جميلاً.

كريم شد الترهلات

استعمال كريم شد الترهلات من أفضل الطرق لشد الجلد بعد الولادة وبعد فقدان الوزن. ابحثي دائماً عن الكريمات التي تحتوي على مواد فعالة طبيعية مثل زيت الصبار وفيتامينات A و E، هذه المكونات تزيد من انتاج الكولاجين والايلاستين وهما المسئولان عن شد الجلد طبيعياً.

البروتين مهم

تناول البروتين فى الوجبات اثناء الرجيم مهم جدا فهو يحتوى على الكولاجين المعم لشد الجلد ومنع الترهلات

اقنعة شد البشرة

يمكنك استخدام ماسكات شد البشرة لشد باقي أجزاء الجسم وسوف تعطيك نتيجة ملحوظة في وقت قصير.

زيت اللوز

استعمال زيت اللوز على الجلد يساعد فى ترطيبة ويمنع الترهلات ويضاف عصير الليمون الية لتجيد خلايا البشرة والجلد المترهل

لف الجلد

لف الجلد من الطرق التي تتبعها العديد من المراكز الرياضية للتخلص من ترهلات الجلد، وينصح دكتور أوز باستخدام خليط من القهوة وزيت الزيتون وتدليك المناطق المترهلة في حركات دائرية ثم لف الجلد باستخدام الرول البلاستيك المستخدم في تغطية الأطعمة، وقومي بعمل بعض النشاطات اليومية لمدة ساعة على الأقل ثم يُفك الرول ويُشطف الجسم بالماء الساخن ويُجفف ويتبع بكريم مرطب، تُكرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع وحتى الحصول على النتائج المرجوة.

ممارسة التمرينات الرياضية

والتى تعتبر أفضل الطرق لمنع ترهلات الجسم، كما تعمل على تقوية العضلات وشدّ الجلد وحرق الدهون الزائدة فى الجسم.

Leave A Reply