اليوسفي و فوائده الصحية والجمالية المذهلة

0

اليوسفي و فوائده الصحية والجمالية المذهلة

اليوسفي هو فاكهة تتميز بالحموضة و الحلاوة في نكهتها لكنها مع ذلك تحتوي على العديد من ‏الفوائد و القيم الغذائية المفيدة للجسم و صحته و هي مفيدة للغاية لمن يتبعون نظم الحمية ‏الغذائية فهي تساعد في إنقاص وزن الجسم بفاعلية.‏

و فيما يلي نعرض عليك فوائد اليوسفي و خاصة فيما يتعلق بإنقاص الوزن : ‏
اليوسفي و الفيتامينات :‏

تحتوي ثمرة اليوسفي على عدد قليل من السعرات الحرارية فالمائة غرام منها تحتوي على ‏ثلاثة و خمسين سعر حراري كما أن فيها فيتاميني أ و ج و عنصري الكالسيوم و البوتاسيوم و ‏لذلك فهو مفيد لمن يتبعون نظم حميات غذائية و يرغبون في إنقاص أوزان أجسامهم.‏

اليوسفي و مضادات الأكسدة :‏
تحتوي ثمرة اليوسفي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تفيد في زيادة فاعلية الجهاز ‏المناعي في الجسم و تحفظ للبشرة نضارتها و صحتها و هذا ضروري لأن البشرة تتأثر بشكل ‏سلبي عند إنقاص وزن الجسم.‏

اليوسفي و الكوليسترول :‏
نظرا لاحتواء اليوسفي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة و التي تحفز الجسم على ‏التخلص من دهونه الزائدة و تقلل من ارتفاع الكوليسترول.‏

اليوسفي و فيتامين ج :‏
ثمرة اليوسفي تحتوي على نسبة ثمانين بالمائة من حاجة الجسم اليومية من فيتامين ج و لذلك ‏ينصح بجعل الأطفال يقبلون على تناولها و الكبار أيضا خاصة في فصل الشتاء و الأجواء ‏الباردة حتى تقيهم من الإصابة بالبرد و الأنفلونزا.‏

اليوسفي و البكتين :‏
يحتوي اليوسفي على كميات كبيرة من البكتين و التي تعمل على تحسين عملية هضم الطعام و ‏زيادة الباكتيريا الحميدة في الأمعاء مما يعمل على عدم تراكمه في الجسم على هيئة دهون و ‏يتسبب في زيادة الوزن في النهاية.‏

اليوسفي و الحديد :‏
يحتوي اليوسفي على كمية من الحديد تفوق الكمية الموجودة في البرتقال.‏

اليوسفي و فيتامين أ :‏
يمد اليوسفي الجسم بنصف الكمية التي يحتاج إليها من فيتامين أ و هذا الفيتامين يعمل على بناء ‏خلايا الدم و لذلك تحتاجه المرأة الحبلى بكثرة كما إنه يعمل على تقوية النظر.‏

اليوسفي و الكولاجين :‏
يعمل اليوسفي على بناء الأوتار و الأنسجة و الأربطة و الكولاجين الذي يحافظ على شباب ‏الجلد.‏

اليوسفي و جهاز المناعة :‏
يعمل اليوسفي على تقوية جهاز المناعة في الجسم و يكافح الأورام السرطانية و لاسيما القولون ‏و المعدة و المريء و الثدي و يبني خلايا الجسم و الأحماض النووية.‏

اليوسفي و الحمل :‏
يعمل اليوسفي على بناء كريات الدم الحمراء و لذلك فهو مفيد للمرأة الحبلى و جنينها كما إنه ‏يقوي الذاكرة و يحافظ على صحة الكلى و القلب و العصاب و الجهاز الهضمي.‏

اليوسفي و التجاعيد :‏
يقلل اليوسفي من ظهور علامات التقدم في العمر على البشرة و يقي العظام من الهشاشة و يمنع ‏ارتفاع ضغط الدم.‏

اليوسفي و الشعر :‏
يمنح الشعر القوة و اللمعان و يعمل على تقويته و هذا مفيد لمن يتبعو نظم الحميات الغذائية ‏نظرا لأنها تؤثر في صحة الشعر و قوته كما إنه يؤخر من ظهور الشيب فيه.‏

اليوسفي و الحمية الغذائية :‏
يحتوي اليوسفي على كميات وفيرة من الألياف التي تساهم في منع الشعور بالجوع لمدة طويلة ‏و هذا بدوره يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة كما أن الألياف تعمل على إنقاص وزن ‏الجسم بشكل أكثر سرعة كما أن محتواه من مضادات الأكسدة يعمل على تخليص الجسم من ‏دهونه الزائدة.‏
و لذلك فإن فوائد اليوسفي لا تقتصر على إنقاص الوزن فقط بل تمتد لما هو أكثر من ذلك كما سبق ‏طرحه أعلاه.‏

Leave A Reply