Take a fresh look at your lifestyle.

8 اطعمة للتغلب على برودة الشتاء والشعور بالدفء

0

الفستق

مع قدوم فصل الشتاء تزيد الحاجة الى تناول الاطعمة التى تزود الجسم بالدفء للتغلب غلى برودة الشتاء ،وبعيدا عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين هناك بعض الاطعمة والمشروبات البومبة التى تمنح الجسم الطاقة والتدفئة طبيعيا ومن اهم تلك الاطعمة .

الزنجبيل

يعتبر من اشهر مشروبات الاعشاب التى لها العديد من الفوائد الصحية ويساعد فى تزيد الجسم بالحرارة طبيعيا وتقوية جهاز المناعة لمواجهة الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا ويساعد الزنجبيل ايضا منع الشعور بألم العضلات والتشنج العضلى و آلام المفاصل

الفستق

من المكسرات الغنية بالاحماض الدهنية الغير مشبعة التى تساعد على توليد الطاقة فى الجسم وتقليل الكوليستيرول فى الدم كما انها مفيدة لصحة القلب

القرفة

يساعد مشروب القرفة على حرق الدهون فى الجسم والشعور بالتدفئة ويمكن اضافتها للحلويات او الاكلات اليومية لمزيد من الطعم الرائع والتدفئة فى الشتاء

زبدة الفول السوداني

الفول السوداني يمنح الجسم الكثير من الطاقة التي تبعث على الدفء السريع، كما يمد الجسم بالحديد والفيتامينات والألياف ولكن عليك الحذر من الفول السوداني لأنه يسبب زيادة الوزن.

التوابل الحارة

القرنفل والفلفل الاسمر والفلفل الحار كل هذه التوابل تعطي الطعام نكهة مميزة وتعطي الحرارة للجسم والتدفئة اللازمة للشتاء.

الحبوب الكاملة

تعتبر مصدر طبيعى للكربوهيدات المركبة والتى يتم تكسيرها فى الجسم على فترات طويلة مما يساعد على امداد الجسم بالطاقة والشعور بالتدفئة طوال اليوم ، كما ات الحبوب الكاملة مصدر غنى بالفيتامينات ومنها فيتامين B الذي ينظم عمل الغدة الدرقية والتي بدورها تنظم درجة حرارة الجسم ومن تلك الحبو الكاملة هى الشوفان والارز البنى والشعير

الحلبة

من المشروبات المحببة لدى الكثير حيث يساعد مشروب الحلبة على التدفئة ويساعد الامهات على زيادة ادرار اللبن طبيعيا كما ان الحلبة غنية بمضادات الاكسدة والاحماض الاساسية وتناول بذور الحلبة يساعد على منع الامساك وتنظيم عمل الجهاز الهضمى

العسل

مصدر طبيعى للطاقة وينظم عمل السكر فى الدم ويتميز العسل بفوائدة الطبية العديدة للجسم

جربى سيدتى اى من تلك المشروبات الطبيعية للتغلب على برودة الشتاء واجعليها جزء من حياتك اليومية

Leave A Reply