أكلات للرجيم : سلطة الدجاج والخضار للرجيم

0

 سلطة الدجاج دايت للرجيم

تقدم الشيف امنية مكرم طريقة عمل سلطة الدجاج دايت للرجيم والتى يمكنك ادراجها فى اى من وجباتك اليومية كوجبة مشبعة وشهية

المكونات

نصف ثمرة من الخس

ثمرتين من الطماطم

حبة بصل مقطع إلى شرائح

حبة خيار مقطع إلى دوائر

نصف كوب زيتون أسود

ملح بحسب الرغبة

400 جرام دجاج مقطع إلى شرائح متوسطة الحجم

ثمرة فلفل حمراء مقطعة إلى شرائح

نصف ملعقة صغيرة فلفل أسودة

ربع كوب زبادي

ربع كوب خل

ربع فنجان زيت زيتون بكر

شرائح فلفل اسود

طريقة الاعداد

– ينقع الدجاج في وعاء مع اللبن الزبادي، الخلّ، الملح والفلفل الأسود لنصف ساعة على الأقل.

– يشوى الدجاج على المشواة حتى ينضج من كل الجهات.

– يوضع الخس والبصل والخيار والطماطم والفلفل الاحمر في وعاء التقديم مع الزيتون وتخلط المكونات.

– توضع قطع الدجاج المشوية على طبق السلطة

– يخلط الملح وزيت الزيتون والفلفل ثم يرش من اعلى الطبق وتقدم بالهنا والشفا

Leave A Reply