Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Category

الامومة والطفولة

فيتامينات ضرورية للمراة في فترة الحمل

الفيتامينات هي إحدى العناصر الغذائية اللازمة لأي شخص و بالنسبة للمرأة الحبلى فهي ‏تحتاجها بشدة من أجلها و من أجل جنينها و هي ضروية من أجل المحافظة على صحة المرأة ‏و على صحة الجنين و نموه الجسماني و العقلي.‏ الحمل و التغذية المناسبة :‏…

طرق تقليل آلام التسنين عند طفلك

هناك بعض الأطفال الذين تنبت أسنانهم بدون أية آلام أو مشكلات تذكر و هناك البعض ‏ممن تنبت أسنانهم ببطء و تتسبب لهم بآلام جسيمة و لذلك يجب عليك أن تعرفي كيفية ‏التعامل مع طفلك لتجاوز هذه المرحلة في حياته.‏ أعراض التسنين : ‏ ‏- حدوث…

9 نصائح لتقوية نظر الرضيع

السعي لتقوية النظر يبدأ عندما يكون الإنسان لا يزال جنينا في بطن أمه و ذلك عن طريق ‏تغذية الأم نفسها بشكل صحيح و أن يكون غذاؤها متضمنا العناصر الغذائية التي يحتاجها ‏الطفل من أجل تقوية نظره و بعد ان تلده يجب ان تفعل المثل و أن تقيه من كل…

طرق تزيد من مناعة طفلك

المناعة عند الأطفال يجب ان تكون قوية بشكل كاف كي تستطيع مقاومة الأمراض و ‏المشاكل الصحية فلو كانت مناعة طفلك ضعيفة فلن يستطيع النجاح في هذا و سيكون عرضة ‏للإصابة بالميكروبات و الفيروسات و الباكتيريا التي تنتشر من حوله.‏ و من أجل زيادة…

طرق تسهيل وتسريع الولادة الطبيعية

من الصعب على أي شخص حتى الطبيب المختص أن يحدد بدقة الوقت الذي تستغرقه الولادة ‏و المخاض لكن يمكن القول بأن الوقت التقريبي يتم احتسابه عند الشعور بأول انقباضة أو عند ‏انفجار كيس الماء.‏ الولادة و الأطباء :‏ أما الأطباء فإنهم يقومون بقياس…

طرق فعالة لتشجيع طفلك على تناول الخضراوات و الفواكه‎ ‎

يجب أن تحرص كل أم على صحة أبنائها كي تجنبهم التعرض للمشكلات الصحية و ‏الإصابة بالأمراض و هذا الأمر يأتي مع الحرص على تناول الطعام الصحي المتوازن و ‏الذي يمنح الطفل كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها من أجل نموه و صحته متضمنا ‏المعادن…

أفضل الطرق لمساعدة الطفل حديث الولادة على النوم

الأطفال المولودون حديثا يكون النوم لديهم غير منتظم و غالبا ما ينامون حين يشعرون بالتعب ‏و يستيقظون حينما يكونون مستعدين للاستيقاظ و لذلك فإن جدول الأم سيتأثر بشكل سلبي ‏نتيجة هذا و لذلك على الأم أن تسعى لضبط جدولها كي يتناسب مع جدول…

نصائح للمرأة أثناء فترة النفاس

بعد الولادة تمر أية امرأة بفترة يطلق عليها اسم النفاس و هي تمتد لمدة أربعين يوما كاملة بعد ‏أن تضع وليدها وتعد هذه الفترة حساسة للغاية لأن جسم المرأة تحدث فيه العديد من التغييرات ‏الهرمونية و لذلك يجب عليها أن تحصل على الرعاية الكاملة…

8 أطعمة مفيدة لصحة المراة الحامل ‏

المرأة الحبلى تحتاج إلى التغذية السليمة لأن الغذاء هو أكثر ما يؤثر على صحتها و حملها و ‏لذلك فإن هناك أطعمة يجب عليها أن تضمها إلى نظامها الغذائي و أطعمة أخرى يجب عليها ‏أن تحترس منها لأنها قد تتسبب في إصابتها بالأذى و الضرر.‏ و لذلك…

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الحمل

تخشى الكثير من النساء من زيادة وزن الجسم بعد الانتهاء من الحمل وذلك لتمدد بشرة الجسم خلال فترة الحمل مما يعرض لزيدة الوزن في وقت قصير. تستعرض في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في تجنب زيادة الوزن بعد الحمل لتحتفظي بوزنك…