Browsing Category

الامومة والطفولة

طرق فعالة لتشجيع طفلك على تناول الخضراوات و الفواكه‎ ‎

يجب أن تحرص كل أم على صحة أبنائها كي تجنبهم التعرض للمشكلات الصحية و ‏الإصابة بالأمراض و هذا الأمر يأتي مع الحرص على تناول الطعام الصحي المتوازن و ‏الذي يمنح الطفل كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها من أجل نموه و صحته متضمنا ‏المعادن…

أفضل الطرق لمساعدة الطفل حديث الولادة على النوم

الأطفال المولودون حديثا يكون النوم لديهم غير منتظم و غالبا ما ينامون حين يشعرون بالتعب ‏و يستيقظون حينما يكونون مستعدين للاستيقاظ و لذلك فإن جدول الأم سيتأثر بشكل سلبي ‏نتيجة هذا و لذلك على الأم أن تسعى لضبط جدولها كي يتناسب مع جدول…

نصائح للمرأة أثناء فترة النفاس

بعد الولادة تمر أية امرأة بفترة يطلق عليها اسم النفاس و هي تمتد لمدة أربعين يوما كاملة بعد ‏أن تضع وليدها وتعد هذه الفترة حساسة للغاية لأن جسم المرأة تحدث فيه العديد من التغييرات ‏الهرمونية و لذلك يجب عليها أن تحصل على الرعاية الكاملة…

8 أطعمة مفيدة لصحة المراة الحامل ‏

المرأة الحبلى تحتاج إلى التغذية السليمة لأن الغذاء هو أكثر ما يؤثر على صحتها و حملها و ‏لذلك فإن هناك أطعمة يجب عليها أن تضمها إلى نظامها الغذائي و أطعمة أخرى يجب عليها ‏أن تحترس منها لأنها قد تتسبب في إصابتها بالأذى و الضرر.‏ و لذلك…

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الحمل

تخشى الكثير من النساء من زيادة وزن الجسم بعد الانتهاء من الحمل وذلك لتمدد بشرة الجسم خلال فترة الحمل مما يعرض لزيدة الوزن في وقت قصير. تستعرض في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في تجنب زيادة الوزن بعد الحمل لتحتفظي بوزنك…

ريجيم للمرضعات للحفاظ على الوزن بعد الولادة

نقدم إليكي عزيزتي حواء في هذا الموضوع حمية غذائية تتناسب مع كل المرضعات لكي تتمكني من الحفاظ على وزنك أثناء فترات الرضاعة والتي قد تتسبب في زيادة أوزان الكثير من السيدات في بعض الأحيان. الأسبوع الاول: وجبة الإفطار: وهي وجبة ثابتة…

5 اطعمة تساعد على إدرار الحليب للمرضعات

حليب الأم الطبيعي لة العديد من الفوائد الصحية للطفل حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة وإمداد الجسم بالاجسام المضادة الطبيعية التى تساعد فى مواجهة كثير من الامراض ، وتشعر بعض الامهات بالخوف من قلة الحليب الكافى لغذاء الطفل ،وهناك العديد…

تطعيمات الحامل خلال الحمل وبعد الولادة

تعتبر التطعيم أثناء الحمل او بعد الولادة امر اساسى للحفاظ على صحة الام والطفل ، ونقدم لكٍ فى المقال التالى قائم التطعيمات المهمة خلال الحمل وبعدة لضمان حمل سليم وأطفال أصحاء. التطعيمات اللازمة أثناء الحمل 1- الحصبة 2- الحصبة…

ما هى أعراض الولادة للبكرية

ما هى اعراض الولادة عند البكرية وهل تختلف اعراض الولادة للبكر عند اعراض الولادة الاخرى ؟ تقول الدكتورة عزة فتحى استشارى امراض النساء ان الولادة تحدث بعد انقضاء تسعة اشهر عن موعد قدوم أخر دورة شهرية و يكون الحمل للبكرية ما بين 38 اسبوع…

انقاص الوزن الزائد خلال الحمل بعد الولادة

تعتبر زيادة الوزن خلال مراحل الحمل الاخيرة من الامور الطبيعية خاصة اذا اكانت فى الحدود المسموح بها بين 7 إلى 15 كيلو جراما ،وترغب كثير من السيدان فى فقدان الوزن الزائد سريعا بعد الولادة لاستعادة الرشاقة ، وتقدم خبيرة التغذية نهى…