Browsing Category

نصائح صحية

علاج الزكام و الرشح بالأعشاب

الزكام و الرشح و المشاكل التي تحدث في الأنف و الحنجرة و الحلق تعد من أكثر المشاكل ‏الصحية انتشارا بين الناس و التي يصعب علاجها على الفور فتستمر حتى تنتهي مدتها لكن ‏توجد عدة طرق يمكنها أن تخفف من وطئتها و لا تتسبب في الإزعاج الذي يصيب…

تعرفي على فوائد الزعتر الصحية

الزعتر هو أحد أنواع النباتات الذي يستخدم كنوع من التوابل لكنه لا يعطي الطعام نكهة رائعة ‏فقط لكنه يحتوي على العديد من القيم و العناصر التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد.‏ الزعتر و علاج البثور و الحبوب :‏ يحتوي الزعتر على خصائص مضادة…

فوائد قشور الرمان الصحية و الجمالية

يتميز الرمان بطعمه الرائع وفوائده الصحية المتعددة للجسم و منها احتواؤه على مضادات ‏أكسدة تعمل على مكافحة العديد من الأمراض و تعمل كعامل مساعد لجهاز المناعة.‏ ومن خلال مقالنا لليوم سنكتشف فوائد قشور الرمان الجمالية والصحية قشور الرمان…

اليوسفي و فوائده الصحية والجمالية المذهلة

اليوسفي هو فاكهة تتميز بالحموضة و الحلاوة في نكهتها لكنها مع ذلك تحتوي على العديد من ‏الفوائد و القيم الغذائية المفيدة للجسم و صحته و هي مفيدة للغاية لمن يتبعون نظم الحمية ‏الغذائية فهي تساعد في إنقاص وزن الجسم بفاعلية.‏ و فيما يلي نعرض…

فوائد زيت البندق الجمالية والصحية ‏

البندق هو أحد أكثر أنواع المكسرات شيوعا بين الناس فمذاقه رائع و فوائده متعددة ‏للجسم و صحته.نتعرف عليها مع بالتفصيل في السطور التالية. زيت البندق :‏ يتم استخراجه من حبوب البندق و يستخدم في العديد من الأمور التي لها علاقة بالصحة ‏و…

فوائد الثوم و أضراره على صحة الجسم

الثوم من أهم أنواع النباتات التي يتم استخدامه في العديد من الأغراض فيدخل في إعداد الكثير ‏من الأطعمة كما ان الدراسات العلمية قد أكدت مقدرته على علاج الكثير من المشكلات و ‏الأمراض مثل الأنفلونزا و ضغط الدم المرتفع و السرطان و أمراض القلب.‏…

اهم الاطعمة التى تساعد على انتظام الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة الشهرية مشكلة تواجة العديد من الفتيات وقد يكون سبب اضطرابات الدورة الشهرية هو التغيرات الهرمونية أو الحالة النفسية بالاضافة الى النظام الغذائى و فى المقال التالى نتعرف على اهم وافضل الاطعمة التى يمكن تناولها وتساعد على…

حمية البروتين من الدكتور أوز

من منا لم يسمع بالدكتور أوز و حمياته المشهورة والتي خسر الكثيرون عن طريقها أوزانهم الثقيلة، إضافةً إلى نصائحه الصحية ومعلوماته التي أحدثت ثورة في عالم الحميات وقلبت كثيراً من المفاهيم حول إنقاص الوزن . نصيحة جديدة يقدمها لنا اليوم…

فواكهة غنية بالالياف لمنع الامساك وعسر الهضم

تناول النظام الغذائي الغني بالألياف الغذائية يساعد على خسارة الوزن والتحكم في مستويات السكر و للتغلب على اضطرابات المعدة والأمعاء ولتجنب حالات الإمساك أيضًا . تأكدي من تناول 3-4 حصص من الفواكه الغنية بالألياف خلال اليوم،…

أهم أنواع الفواكه لتحفيز جسمك لانقاص الوزن الزائد

تناول الفاكهة يعتبر من الوجبات الاساسية فى اى برنامج رجيم ناجح ، حيث تحفز الفاكهة الجسم على خسارة الوزن ، ويعتقد البعض خطأ ان هناك فاكهة غنية بالسريات وغير مناسبة للرجيم ، وهو امر غير صحيح ، حيث اتبت خبراء التغذية ان السكربات الموجودة…