Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Category

نصائح صحية

فوائد الثوم و أضراره على صحة الجسم

الثوم من أهم أنواع النباتات التي يتم استخدامه في العديد من الأغراض فيدخل في إعداد الكثير ‏من الأطعمة كما ان الدراسات العلمية قد أكدت مقدرته على علاج الكثير من المشكلات و ‏الأمراض مثل الأنفلونزا و ضغط الدم المرتفع و السرطان و أمراض القلب.‏…

اهم الاطعمة التى تساعد على انتظام الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة الشهرية مشكلة تواجة العديد من الفتيات وقد يكون سبب اضطرابات الدورة الشهرية هو التغيرات الهرمونية أو الحالة النفسية بالاضافة الى النظام الغذائى و فى المقال التالى نتعرف على اهم وافضل الاطعمة التى يمكن تناولها وتساعد على…

حمية البروتين من الدكتور أوز

من منا لم يسمع بالدكتور أوز و حمياته المشهورة والتي خسر الكثيرون عن طريقها أوزانهم الثقيلة، إضافةً إلى نصائحه الصحية ومعلوماته التي أحدثت ثورة في عالم الحميات وقلبت كثيراً من المفاهيم حول إنقاص الوزن . نصيحة جديدة يقدمها لنا اليوم…

فواكهة غنية بالالياف لمنع الامساك وعسر الهضم

تناول النظام الغذائي الغني بالألياف الغذائية يساعد على خسارة الوزن والتحكم في مستويات السكر و للتغلب على اضطرابات المعدة والأمعاء ولتجنب حالات الإمساك أيضًا . تأكدي من تناول 3-4 حصص من الفواكه الغنية بالألياف خلال اليوم،…

أهم أنواع الفواكه لتحفيز جسمك لانقاص الوزن الزائد

تناول الفاكهة يعتبر من الوجبات الاساسية فى اى برنامج رجيم ناجح ، حيث تحفز الفاكهة الجسم على خسارة الوزن ، ويعتقد البعض خطأ ان هناك فاكهة غنية بالسريات وغير مناسبة للرجيم ، وهو امر غير صحيح ، حيث اتبت خبراء التغذية ان السكربات الموجودة…

7 فوائد صحية للفلفل الحار والأحمر

الفلفل الحار والأحمر قد يخشاة البعض لما يسبب من اضطرابات فى الجهاز الهضمى والقولون ، واثبتت الدراسات ان الفلفل الحار يساعد فى انقاص الوزن بشكل كبير ويجفف من التهبات المفاصل والاوجاع  ،واليك اهم فوائد الفلفل الحار الفلفل الحار يزيد…

فوائد الملفوف او الكرنب الصحية

الملفوف او الكرنب يعتبر من الخضروات التى لها قيمة غذائية عالية حيث يحتوى على الكبريت وفيتامين C وفى المقال التالى نستعرض أهم الفوائد الصحية للملفوف وهى : الملفوف لانقاص الوزن يحتوى الكرنب على الاياف التى تقلل الشعور بالجوع وتزيد…

8 اطعمة للتغلب على برودة الشتاء والشعور بالدفء

مع قدوم فصل الشتاء تزيد الحاجة الى تناول الاطعمة التى تزود الجسم بالدفء للتغلب غلى برودة الشتاء ،وبعيدا عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين هناك بعض الاطعمة والمشروبات البومبة التى تمنح الجسم الطاقة والتدفئة طبيعيا ومن اهم تلك الاطعمة…

6 أطعمة تجنبها قبل النوم للتحكم فى وزنك

التحكم والسيطرة على الوزن من الامور الهامة لرشاقة المراة ،وقد ينتابك الشعور بالجوع خاصة فى الليل وقبل النوم ، وهناك بعض الاطعمة التى يجب تجنبها قبل النوم لمنع زيادة وزنك وتجنب التخمة واضطربات الهضم الشيكولاتة تعتبر الوجبة المفضلة…

كيف يمكن تجنب مرض انفلونزا الخنازير H1N1

تطور خلال الفترة الماضية الحديث عن مرض معروف باسم انفلونزا الخنازير أو فيروس H1N1 ويكمن سر ذلك الفيروس فى عدم وجود مصل فعال مضاد للوقاية منة حتى الان واليك أهم اعراض مرض انفلونزا الخنازير H1N1 وطرق العلاج المتاحة و نصائح طبية للوقاية…