Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Category

نصائح صحية

5 فوائد صحية لشرب القهوة

القهوة من المشروبات التى يعشقها الكثير ، واثببت الدراسات ان هناكل فوائد عديدة لمشروب القهوة اذا كان باعتدال مثل كوب او اثنين فقط يوميا ،ونقدم لكٍ فى مجلة اناقتى أهم فوائد القهوة لتستمتعى بفنجان من القهوة المنعش القهوة للتخلص من…

اساسيات وطريقة عمل رجيم 2014 لخسارة 5 كيلو اسبوعيا

الرشاقة والجسم النحيف عنوان الجمال لكل فتاة ،ومع بداية عام جديد ترغب المراة فى خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة للحصول على جسم رشيق ، ونقدم لكي فى مجلة اناقتى طريقة عمل رجيم سريع لخسارة 5 كيلو اسبوعيا . رجيم 2014 الأفطار كوبان من…

ما هى أعراض نقص الحديد والاطعمة الغنية بالحديد

يعتبر الحديد من المعادن الاساسية للجسم وهو مكون اساسى لصبغة االدم (الهيموغلوبين) ونقص الحديد قد يسبب الاصابة بالانيميا او فقر الدم ، ويرجع سبب نقص الحديد فى الجسم الى سوء التغذية او الاعتماد على الوجبات السريعة والاقلال من تناول الخضار…

5 نصائح للقضاء على فطريات الأظافر

هل تحول لون أي من اظافرك إلى اللون الأصفر؟ تغير لون الأظافر قد يشير إلى إصابة الظفر بالفطريات وتشير الإحصائيات ان عدد كبير من الناس يصابون بالفطريات في أظافر القدمين. وعلاج الفطريات صعب بعض الشيء خاصة إذا كان جهاز المناعة ضعيفاً أو…

جفاف المهبل ..اسباب وعلاج الجفاف المهبلى

الجفاف المهبلى مشكلة شائعة بالنسبة للنساء ويحدث جفاف المهبل عادة عند سن انقطاع الطمث ويحدث جفاف المهبل بسبب انخفاض نسبة هرمون الاستيروجين ، ويؤثر جفاف المهبل على الاعلاقة الزوجية بشكل كبير ويسبب الالم للمراة وعدم الاستمتاع بالعلاقة…

5 نصائح للتخلص من آلام الظهر

الشعور بوجع و آلام الظهر قد تكون مشكلة يعانى منها البعض ، وقد يكون تناول المسكنات فعال لبعض الوقت لكن بعد زوال تاثيرة يظهر آلام الظهر من جديد ، وفى المقال التالى تقدم اناقتى 5 نصائح للتخلص من آلام الظهر وهى : عدم حمل الاشياء الثقيلة…

إحذر من العادات الغذائية السيئة

هناك العديد من العادات الغذائية السيئة التي تقومي بممارستها بشكل شبه يومي, و لكن لكي تتمتعي بالحصول على جسد رشيق و ممشوق القوام عليكي الإبتعاد عن تلك العادات و التي سوف نتناولها بشكل تفصيلي من خلال السطور التالية. تتمثل العادات…

دهون جيدة ودهون سيئة

هناك إعتقاد يقول أن عليكي الإبتعاد عن تناول الدهون نهائياً في حالة قيامك بمحاولة التخلص من الوزن الزائد لديكي, وهناك إعتقاد آخر يقول تناولي مجموعة قليلة الدسم، منخفضة الكولسترول الغذائي, ولكن هذه الإعتقادات خاطئة, فهناك من الدهون ما هو…

أغذية تحارب ترهلات الجلد

القيام بعملية حمية غذائية لحرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم قد يتسبب في ظهور بعض الترهلات الجلدية، وكذلك يتسبب تناول الطعام بكمية أكبر من اللازم في ظهور الترهلات الجلدية، وتتسبب هذه الترهلات الجلدية في الإحراج أمام الناس مما…

نصائح لاعداد طبق سلطة صحى للرجيم

طبق السلطة فى الرجيم من الخيارات الصحية والمفضلة فى جميع برامج الرجيم ولكن قد يتحول طبق السلطة الى وجبة دسمة مليئة بالسعرات الحرارية ويكون مضر أكثر منة مفيد ، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند اعداد السلطة للحصول على وجبة…