Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Category

صحتك

نصائح فعالة من أجل نجاح نظام الحمية الغذائية

إنقاص وزن الجسم يأتي باتباع نظام حياة صحي متكامل يعتمد على الغذاء السليم و ‏ممارسة التمرينات الرياضية و تحديد النظام الصحيح للحمية الغذائية يجب أن يأتي ‏بمتابعة الطبيب المختص الذي يستطيع أن يحدد طبيعة الجسم و ما يتناسب معه.‏ و فيما يلي…

العلاقة بين زيادة الوزن و تناول الخبز

يعتبر الخبز أحد أهم الأغذية التي يعتمد عليها الجميع في تناول مأكولاتهم فهو مفيد من الناحية الغذائية كما أنه رخيص الثمن و في متناول الجميع لكن الآراء قد تباينت حول تأثيره على الوزن فيرى البعض أن الخبز أحد الأسباب الرئيسية في زيادة وزن…

البقوليات و فوائدها في إنقاص وزن الجسم

إنقاص وزن الجسم هو من اهم الأشياء التي تسعى إليها المرأة فالقوام الرشيق المثالي يساهم في ‏تحسين شكلها و مظهرها لكن العديدات يتبعن طرقا خاطئة في إنقاص وزن الجسم تتسبب في ‏الإضرار به و لا تجدي نفعا في كثير من الأحيان في تحقيق النتائج…

معتقدات خاطئة عن إنقاص وزن الجسم

لكي ينجح شخص في إنقاص وزن جسمه يجب عليه أن يقلل عدد السعرات الحرارية التي ‏تدخل إليه عن طريق تحديد نوعية الطعام و كمياته و من خلال ممارسة الأنشطة البدنية و ‏الحركية و التمرينات الرياضية.‏ إنقاص وزن الجسم :‏ لكن العديدين يقومون بارتكاب…

فوائد اللبن الرائب في إنقاص وزن الجسم

يتميز اللبن الرائب بأن المعدة تستطيع هضمه بسهولة كما ان الجسم يمتصه بشكل سلس و هو ‏أيضا يحسن من الشهية و يحفز الجسم على إفراز الصفراء و يزيد من فاعلية الكبد و البنكرياس ‏فيؤديان وظائفهما بفاعلية أكبر.‏ و فيما يلي نعرض عليك الفوائد…

تعرفي على فوائد الماء للحمية الغذائية

يتكون جسم الإنسان عادة من خمسة و خمسين أو ثمانية و سبعين بالمائة من الماء و هذه النسبة تتحدد على حسب حجم جسم الإنسان نفسه و لذلك يجب على أي إنسان أن يحرص على شرب الماء بشكل منتظم و بكمية وفيرة لأن هذا يمنحه العديد من الفوائد الصحية لكافة…

حمية فودماب لعلاج القولون العصبي

الحميات الغذائية التي تساهم في علاج المشكلات الصحية لا يتم الحديث عنها كثيرا فكل الأحاديث تهتم ‏فقط بالحميات التي تساعد في إنقاص وزن الجسم لكن هناك الكثير من الحميات الغذائية التي يكون هدفها ‏الأساسي هو معالجة مشكلة صحية في الجسم.‏ و…

رجيم الزبادي والخيار لانقاص الوزن بسرعة وفاعلية

إنقاص وزن الجسم هو أحد أصعب القرارات في تنفيذها لدى الإنسان لأنه ليس أمرا ‏سهلا فاختيار النظام الصحيح الذي يتناسب مع حالة الشخص يجب أن يتم عن طريق ‏خبراء و ليس بمجرد توصية من أحد لأن طبيعة كل جسم تختلف عن الجسم الآخر و ما ‏نجح مع شخص ليس…

فوائد زيت البندق الجمالية والصحية ‏

البندق هو أحد أكثر أنواع المكسرات شيوعا بين الناس فمذاقه رائع و فوائده متعددة ‏للجسم و صحته.نتعرف عليها مع بالتفصيل في السطور التالية. زيت البندق :‏ يتم استخراجه من حبوب البندق و يستخدم في العديد من الأمور التي لها علاقة بالصحة ‏و…

ريجيم السلطة لإنقاص الوزن بفاعلية

السلطة من أكثر الأغذية الصحية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد لكن هذا إذا تم إعداد مكوناتها بشكل صحيح وصحي فهي تحتوي على الخضروات التي بها عدة عناصر غذائية تفيد الجسم في انقاص الوزن . وجبة السلطة : ليس المقصود بهذه العبارة هي سلطة…