Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Tag

التخلص من الوزن الزائد

نظام سهل وفعال للحصول على جسم رشيق

الجسم الرشيق هو حلم الجميع لكن لا يستطيع الكل تحقيقه نتيجة الكثير من العوامل منها جسمانية و منها نتيجة عدم استطاعة مقاومة إغراء الطعام و التي تتسبب في فشل  إنقاص وزن الجسم و الواقع أن تحقيق هذا الأمر ليس صعبا فهو يتطلب فقط اتباع أسلوب…

ريجيم للمرضعات للحفاظ على الوزن بعد الولادة

نقدم إليكي عزيزتي حواء في هذا الموضوع حمية غذائية تتناسب مع كل المرضعات لكي تتمكني من الحفاظ على وزنك أثناء فترات الرضاعة والتي قد تتسبب في زيادة أوزان الكثير من السيدات في بعض الأحيان. الأسبوع الاول: وجبة الإفطار: وهي وجبة ثابتة…

جمالك في رشاقتك

لقد أصبحنا في عصر يتواجد فيه كم هائل من المعلومات التي نراها ونسمعها في جميع وسائل الإعلام في كل مكان حول العالم, ولكن هناك الكثير من هذه المعلومات لا تمت بصلة إلى الصواب, وبالتالي يجب علينا أن نفكر ونركز قليلاً في إختيار المصادر التي…

البدانة وعلاقتها بالبيئة المحيطة

هل تعاني من السمنة والبدانة؟ ..... هل أنت قلقة من وزنك؟ ..... إذا كان الأمر كذلك فأنت لست وحدك تتعرضي لمثل هذه المشكلة, فهناك دراسة تقول أن هناك نحو 40% من النساء و 30% من الرجال يحاولون إنقاص أوزانهم على مستوى العالم. ولكن لابد وأن…

أهمية الكربوهيدرات

هناك إعتقاد يقول أنه في حالة قيامك بإتباع و عمل الحمية الغذائية من أجل التخلص من الوزن الزائد, عليكي الإبتعاد التام عن تناول الكربوهيدرات و ذلك لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. و لكن هذا الإعتقاد خاطئ حيث أن الكربوهيدرات لا تتسبب…

دافعي عن نفسك ضد السمنة

تمتلئ الشوارع بالكثير والكثير من المحال و المطاعم المتخصصة في تحضير و تجهيز المأكولات الشهية الغنية بالسعرات الحرارية العالية, و هذا يؤدي إلى إقتراب الكثير منا إليها, و لكن عليكي الدفاع عن نفسك من خطورة هذه الأطعمة و التي تؤدي في النهاية…

10 قواعد أساسية للحفاظ على الوزن في الصيف

إذا تعرضي إلى الزيادة في وزنك خلال فترة العطلة الصيفية, فهذا بدوره يعني أن لديكي خلل كيميائي في وظائف الجسم, ناتج إما من الإفراط في تناول الكثير من الوجبات الخفيفية ذات المحتوى الدهني المرتفع, و إما من إتباع عادات غذائية سليمة طوال…

الحمية الغذائية السليمة

النحافة هي حلم يسعى الكثيرون الوصول إليه, من أجل الاستمتاع بجسد رشيق ممشوق القوام يعكس جاذبية و تألق بلا حدود, لذلك فإن هناك العديد من السيدات يلجأن لإتباع الحميات الغذائية المختلفة من أجل الوصول إلى هذا الهدف, و هذه الحميات…

البطاطس المقلية وتأثيرها على السمنة

البطاطس المقلية من ألذ الأطعمة التي يتم تناولها بشكل شبه يومي في معظم بلاد العالم و خاصةً في البلدان العربية. و نجد في بلادنا العربية أن البطاطس المقلية تحتل مكانة أساسية على طاولة الطعام في الوجبات المختلفة, و خاصةً في وجبة الغداء.…

ريجيم نباتي

إن عملية خسارة الوزن هو هدف تحاول الوصول إليه الكثير و الكثير من السيدات و الفتيات في كل أنحاء العالم, حتى يتمتعن بجسد رشيق ممشوق القوم يتميز عن غيره من الأجساد الأخرى بالمزيد و المزيد من الجاذبية و الجمال. و لكن ماذا إذا كنت إمرأة أو…